• Расспрашиваете ли вы других людей о том, что им известно?
• Дуетесь ли вы, дистанцируетесь, становитесь недоступным для общения, отказываете в сексе?
Вы можете попытаться ограничить или контролировать действия своего партнера, пытаясь удержать его от встреч с людьми, которых воспринимаете как угрозу.
• Пытаетесь ли вы из ревности убедить партнера не общаться с определенными людьми?
• Говорите ли вы партнеру, что вам нужно сопровождать его/ее в обществе?
• Говорите ли вы партнеру, что, отсутствуя, он должен часто звонить или писать вам?
• Просите ли вы других людей рассказывать вам о поведении партнера?
Ревность может побудить вас погрузиться в прошлое или в то, что происходит в вашей голове сейчас. Она может заставить беспокоиться о будущем – о том, что может предпринять партнер, или что вы останетесь без него. Проанализируйте, как ревность побуждает вас думать об отношениях с коллегами, друзьями и членами семьи.
• Постоянно ли вы думаете о прошлых отношениях партнера?
• Часто ли вы сравниваете себя с его/ее прошлыми партнерами?
• Ощущаете ли вы свои нынешние отношения или себя самого хуже, сравнивая их с прошлыми отношениями партнера?
• Считаете ли вы, что партнер будет искать других и предавать вас?
Ревность также может быть связана с неуверенностью в себе.
• Считаете ли вы, что, если другие люди интересны и привлекательны для партнера, это означает, что вы хуже них?
• Если ваш друг проводит больше времени с кем-то другим, приходите ли вы к заключению, что ему с вами скучно?
Ревность может повлиять на ваши отношения множеством способов. Подумайте, не относится ли один из следующих типов поведения к вашему взаимодействию с партнером, членом семьи, другом или коллегой:
• постоянное выяснение отношений;
• дистанцирование;
• придирчивость;
• требовательность;
• скандалы;
• избегание общения;
• ощущение ненужности в отношениях;
• частое отсутствие секса;
• ощущение меньшей привязанности.
Рассматривая способы борьбы с ревностью, задумайтесь об опыте Кена. Он встречался с Луизой в течение семи месяцев. У нее были сексуальные контакты до их встречи, у него также было несколько подруг и разнообразные сексуальные связи. Но теперь Кен опасается, что, вероятно, не сможет доверять Луизе. Ответив на вопросы шкалы ревности и проанализировав способы ее преодоления, он увидел следующее:
• он считает Хуана, которого Луиза называет другом, заинтересованным в романтических или сексуальных отношениях с ней;
