Чай такой же враг, как и кофе. Он также содержит кофеин, как другие напитки, например, содержат «колу». Опыт ясно показывает, что большинство людей намного быстрее и легче бросают курить и отвыкают от никотина, если воздерживаются от кофе и чая на те несколько дней, когда они отвыкают от курения.
Именно в этот момент становится слышнее хор голосов, вопрошающих: «Как же это мы сможем выйти утром на люди без чашки кофе? Без него мы не можем двигать ногами!» Это вполне резонный вопрос со стороны людей, нервы которых за длительное время привыкли к утренней стимуляции кофеином. В порядке ответа обсудим простую тонизирующую процедуру, которая позволит Вам встать утром без кофе и при этом сохранить свою физическую форму без неизбежного последующего упадка сил, характерного для состояния, столь обычного после приема наркотиков типа никотина и кофеина.
Подъем без упадка
В течение первых двадцати четырех часов Вы должны потреблять существенно больше жидкости, чем Ваша обычная норма. Многие из Вас могут почувствовать нечто подобное тем участникам пятидневного плана, которые описаны Дэвидом Браатеном в его серии статей, помещенных на первых полосах вашингтонской «Ивнинг Стар»: «Когда все 500 студентов заняли свои места для второй ночной сессии, звуковой фон воскресной ночи, который до этого составляло лишь покашливание, сменился другим звуком — бульканием. Некоторые были настолько пропитаны водой, что, когда говорили, они пускали пузыри не хуже, чем водяной холодильник».
Пуская пузыри или без этого, однако обычные 70 процентов из 500 курильщиков, присутствующих при сеансе, к вечеру пятого дня пятидневного плана полностью освободились от своей зависимости от курения.
До сих пор Вы открыли, как использовать воду в течение пяти дней изнутри организма, теперь давайте обсудим ее использование снаружи.
Описанная ниже процедура называется «холод с трением». В области медицинской реабилитации она известна как сосудистая гимнастика; ее считают эффективным стимулятором как нервной системы, так и кожных кровеносных сосудов тела. Здесь мы приводим простую процедуру для выполнения холода с трением». Во-первых, утром встаньте на несколько минут раньше обычного. Во-вторых, в теплой ванной комнате заполните ванну прохладной или холодной водой. В-третьих, положите в воду полотенце, затем хорошенько отожмите его, чтобы с концов не капала вода. В-четвертых, крепко разотрите руки, пока кожа не начнет светиться здоровым розовым цветом.
