Не прекращайте растереть кожу, пока не появится желаемый розовый цвет, показывающий рост периферийного кровообращения. Некоторые обнаруживают, что необходимо достаточно долго растирать тело, прежде чем кожа приобретет розовый оттенок. Это свидетельство того, что кожные кровеносные сосуды расширяться стали слишком медленно. Однако то же самое трение с холодом, примененное на следующее утро, обычно заставляет сосуды расширяться намного быстрее.
Нужно каждое угро использовать холодную воду во все большем объеме, чтобы почувствовать хороший тонизирующий эффект. Не пытайтесь, однако, в первое же утро покрыть этой процедурой все тело. Следующую руку надо растирать на следующее угро в дополнение к первой. На третье утро последовательность должна быть такой: левая рука, правая рука и грудная клетка. На четвертое утро в дополнение к рукам и грудной клетке надо растирать и ноги, так что в это утро «холодом с трением» обрабатывается практически все тело. Некоторые спартанцы бросают в свою утреннюю ванну кубики льда, чтобы использовать очень холодное стимулирующее трение. Уверяют, что после энергичного растирания с холодом, Вы почувствуете себя окончательно проснувшимся и стимулированным сильнее, чем после нескольких чашек кофе, при этом стимулирование осуществляется без рефлекторного переключения организма на острую жажду курения. Физиологически холод с трением не только стимулирует малые кровеносные сосуды, но в то же время приводит в то удивительное чувство хорошей формы, которое так важно каждому, кто уже второй день борется с никотином. С этой точки зрения вернемся немного назад, глубже внедряясь в ту область, которую мы начали обсуждать в первой главе.
Сила пути, о котором Вы думаете
Предположим, что Вы совершаете дружеский визит к приятелю, который физически болен. Во время пребывания в комнате больного Вы замечаете определенные симптомы: нездоровый румянец на лице, влажные и холодные руки и учащенное дыхание. Допустим, что во время другого визита Вы наблюдаете страдания, вызванные эмоциональной болезнью. В комнате другого больного Вы сможете наблюдать в общем идентичную систему физических симптомов — влажные и холодные руки, разрумяненное лицо и увеличенную частоту дыхания. Другими словами, физические симптомы временами могут быть идентичными как для физической, так и для эмоциональной болезни. Это приводит нас к мысли о неразрывной связи, существующей между Вашим разумом и остальным телом.
