Вы можете … Если хотите
В течение многих лет, наблюдая тысячи людей, порвавших с привычкой к курению, мы были поражены большой долей тяжелых курильщиков, которые оказались способными бросить курение намного легче и быстрее, чем они могли когда-либо предположить сами. Ну, а теперь несколько слов в качестве совета. Прежде всего, Вам надо решить, что Вы не допустите, чтобы Ваш мозг постоянно перемалывал неприятные воспоминания о прошлых неудачах. Что это даст Вам, если все Ваши прошлые обещания прекратить курение ничего не дали? На этот раз все должно быть совершенно иначе. На сей раз Вы сможете ринуться в тройное — ментальное, физическое, а также спиритическое — нападение на эту привычку.
Те из Вас, кто намеревается бросить курение, откроют для себя, что это дело, определенно, не карусель и что в первые три дня Вы можете чувствовать себя не очень комфортно. Но для большинства курильщиков, готовых броситься в наш пятидневный план, бросить эту нервно-мускульную привычку окажется, как доказано, легче, чем они когда-либо предполагали. Но при этом каждому из Вас именно теперь полезно было бы еще раз осмыслить фразу «Я могу… если захочу».
Меня? В дополнение?
Как Вы уже знаете, мозг — это физический орган, вмещающий в себя человеческий разум. И из шестнадцати — семнадцати миллиардов клеток, составляющих человеческий мозг, никотин подчинил себе некоторую часть для поддержания приверженности к табакокурению. Кое-кто скажет: «Погодите минуту. Мне не нравится это слово — приверженность. Вы что, хотите сказать, что я имею приверженность к никотину?»
В дополнение к химическим доказательствам наличия наркотических (т. е. вызывающих привыкание) свойств табака, медицинский словарь возможно, прольет некоторый свет на этот вопрос. Определение слова «привыкание» объясняет его, как «порабощение определенной привычкой.» И одним из первых злодеев, участвующих в становлении привычки к курению, является потенциальный наркотик. Никотин.
Из этого следует, что нашей первой заботой является использование всех возможных средств, чтобы изгнать никотин из нашего организма. Это поможет снизить физическую тягу к табаку и курению. Поэтому в следующие несколько дней может оказаться полезным немного изменить определенные диетические привычки, в частности: на первые двадцать четыре часа просто запланируйте диету, составленную в основном из свежих фруктов и фруктовых соков, содержащих много витаминов и минеральных веществ.
