Наш курильщик более или менее отважно выпрыгивает из своей кровати. Залезет ли он сразу в ванну или сначала немножко подвигается? У кого есть время для утренней гимнастики! Наш опытный курильщик потихоньку исчезает в ванне, одновременно он выпивает первую чашечку кофе и хватается за щетку. Да, за щетку! Весьма ценная, но солидная вещь, которую можно взять с собой даже в сауну. Даже экономит мыло; сейчас Вы увидите, как. Пользуемся сухой щеткой: правая нога от ступни вверх до пахового сгиба и ягодиц, потом точно так же левая нога, включая обратную сторону, живот, грудную клетку вокруг, потом правую руку от пальцев вверх, точно так же левую руку и, наконец, спину, плечи и верхнюю часть груди — всегда к сердцу. Щетка достаточно хорошо прикреплена, щетина насажена кругообразно, по возможности ровно, тогда не бывает царапин.
Процедура длится не более пяти минут, даже в том случае, если Вы делаете это основательно, что весьма необходимо. Она усиливает подкожную ткань, освобождает Вас от кожной шелухи (поэтому экономит мыло) и вызывает фантастическое кожное кровообращение. А все усилия и упражнения, направленные на то, чтобы достать кожу щеткой во всех возможных местах, вполне заменяют утреннюю гимнастику. В наказание за то, что опять закурил на голодный желудок, наш курильщик пару раз хлопает себя по лицу — оплеухи способствуют кровообращению — и абсолютно проснувшийся и свежий становится под душ. В некоторые дни он настолько отважен, что принимает не горячий и умеренно теплый, а горячий и ледяной душ. При этом он испытывает совершенно необычное чувство. Теперь втереть немного лосьона при массаже — благо и для мужской кожи! — одеваться и завтракать.
Завтрак богат питательными веществами и составлен так, чтобы быть разнообразным. Никогда не должен обходиться без свежих фруктов. Курильщик с чувствительным желудком между прочими делами выбирает время, чтобы положить на ночной столик коробку с кексами, так чтобы при пробуждении первым делом что-нибудь «бросить в топку», прежде чем предаться своему пороку. Даже мизерное количество еды смягчает атаку никотина на стенки желудка. Не только никотиновая кислота атакует слизистую желудка, смолы также попадают в желудок и могут привести к хроническим воспалениям слизистой и язвам желудка и двенадцатиперстной кишки. Первая сигарета, когда желудочная фабрика занята перевариванием пищи, вызывает порции менее агрессивной желудочной кислоты, чем при пустом желудке; при этом не происходит блокирование перистальтики кишок, что способствует нормальному функционированию стула.
