Пасты следует время от времени менять, руководствуясь, вкусом. Дело в том, что за несколько недель ткани зубов насыщаются почти всем, что можно из пасты извлечь. Срабатывает какое-то внутреннее чутье, и паста, недавно казавшаяся, такой приятной, надоедает.
Я знаю немало людей, страдающих хроническими заболеваниями пародонта и склонных к кариесу, которые вскоре после перехода на эффективные пасты получали большое облегчение, а в дальнейшем и вовсе забывали про эти болезни.
Кстати, пасты для очистки требуется совсем немного. Из тюбика с самым узким горлышком вполне достаточно выдавить столбик примерно в один сан — тиметр или даже меньше. Большее количество не дает практически никак. ого дополнительного очищения или лечебного эффекта и приводит лишь к напрасной трате пасты.
В любом случае — с использованием ли веточки или зубной щетки — важна значительная длительность процедуры. Процесс очистки занимает от 2 до 4 минут. Ведь большую роль играет не только физическое очищение, но и своеобразный массаж десен, обладающий мощным профилактическим и леченым действием.
Очень неплохо чистить зубы щеткой (или веточкой) дважды в день. При правильно установившемся режиме, когда завтракают через 3–5 часов после подъема, первый раз лучше чистить после завтрака. И второй раз — на ночь, перед сном.
Некоторой очистке полость рта должна подвергаться также после каждого приема пищи или сладких напитков, хотя бы с помощью полоскания.
Кроме того, утром, после пробуждения, производится очищение пастой Шивананды. Покупные же пасты даже в течения дня можно брать разные — днем одну, вечером другую.
Потребность в очищении языка далеко не так очевидна, как, скажем, необходимость чистить зубы.
Между тем на верхней стороне языка, ближе к основанию, постоянно скапливаются наросты эпителия, которые задерживают остатки пищи, некоторые компоненты слюны и другие вещества.
У идеально здорового человека интенсивно работают механизмы самоочищения и язык всегда красный. При ослаблении же защитных сил корень языка, а иногда и вся верхняя сторона покрыты белым, или даже желтовато-коричневым налетом. Такой налет — надежный индикатор здоровья (вернее, бопезни). Он является отличной средой для разщпия бактерий. В процессе разложения образуются токсины, впитывающиеся в кровь, появляется плохой запах. Поэтому йоги придают большое значение систематическому удалению налета (если он есть).
Классическая процедура очищения языка заключается в следующем: подушечками указательного и среднего пальцев делают несколько скребущих движений поперек языка у его основания, после чего промывают пальцы и ополаскивают рот. Процесс повторяют несколько раз, постепенно переходя от основания языка к передней части, до тех пор, пока язык не будет очищен.
