Резюме третьего дня
Сегодня критический день!
Будьте на страже каждую минуту. Если Вы чувствуете, что дела идут хорошо, то будьте на страже вдвойне.
Что нужно сделать сразу:
1. Растирание холодом.
2. Начинайте каждый день с приема жидкости.
Ключ к успеху сегодня:
Поскольку день нынче критический, совершенно необходимы две вещи:
1. Именно теперь используйте силу воли в самом непреклонном варианте. «Я решил не курить сегодня — каким-бы сильным не было влечение к сигарете». Повторяйте это вновь и вновь.
2. Начинайте с правильного старта. Попросите Божественной помощи сразу же! Произнесите: «Моя воля нуждается в укреплении. Дай мне нужные силы для этого критического дня.» Теперь можете надеяться, что помощь придет к Вам.
Что делать с Вашей нетерпеливостью?
Если Вы встали достаточно рано, у Вас еще есть время съесть завтрак. Именно в это время миллионы торопятся проглотить свою чашку кофе и кусок тоста. Ничего удивительного, что их изношенные нервы взывают к затяжке сигаретным дымом!
Всеми средствами избегайте главной проблемы дня.
Если у Вас появляется очень важная проблема, используйте все возможности, чтобы не взяться за ее решение сегодня. Отложите ее на день или предпримите что-нибудь в том же роде. Старайтесь браться за такие вещи, которые наиболее легки для Вас в эти несколько дней.
За завтраком:
Сконцентрируйтесь на свежих фруктах и соках, богатых витамином С. Не пренебрегайте избытком витамина В1. Остерегайтесь чашки кофе — именно сегодня она не является Вашим другом.
А теперь:
Если Вы тщательно следовали плану, можете ощущать нечто вроде симпатии к тем, кто до сих пор продолжает быть рабом опасной привычки к курению.
Всеми средствами старайтесь:
Выйти на свежий воздух сразу же после завтрака. В это утро специально следите за поступлением жидкости в Ваш организм. До полудня планируйте выпить три стакана жидкости. Ваша победа или поражение могут быть именно в этом.
Знаете ли Вы, что
Намного легче бросить курить, если Вы в состоянии каждый день подбадривать кого-то, кто также хочет бросить курение. Поддерживайте контакты с Вашим партнером, если это только возможно.
Непреодолимая тяга к курению:
Если она наступила, дело становится серьезным. Но есть испытанный запасной метод, который позитивно сработает в Вашу пользу, если Вы ему последуете:
1. Примите решение не курить ровно две минуты. Скажите: «Я решил продержаться две минуты». Вы можете выдержать столько!
2. Сразу же примите правильную позу. Дышите ритмично.
