Теперь Вы понимаете, что может сделать Ваша сила воли в борьбе с привычкой к курению и почему Вы должны мобилизовать ее на достижение других личных целей?
Как быть с непреодолимой тягой к курению?
В Вашем случае Вы, вероятно, сами установите, что непреодолимой тяги не существует, так как Вы сами способны мобилизовать свою волю к сопротивлению этой тяге. Опытные полководцы заранее разрабатывают тактику и стратегию предстоящей битвы. Проведите и Вы такое планирование. Достаточно странно, но так называемая непреодолимая тяга к курению часто провоцируется каким-либо минорным настроением. Часто оно возникает на небольшое время в связи с чрезмерным утомлением. Имея в виду этот факт, можно выработать простой план защиты. Вы уже знакомы с первыми четырьмя линиями обороны: 1. Непосредственное сопротивление: «Я решил не курить». 2. Глубокое ритмическое дыхание. 3. Просьба о Божественной помощи. 4. Продолжение повышенного ввода жидкости в организм. При сильном влечении к курению Вы можете позаботиться о каком-нибудь отвлекающем увлекательном занятии. Взгляните на Ваши часы. Понаблюдайте, как секундная стрелка бежит по циферблату. Независимо от того, насколько сильна Ваша тяга к курению, Вы определенно сможете продержаться без курения больше, чем шестьдесят секунд. Когда пройдет первая минута, постарайтесь продержаться еще одну минуту. Безусловно, Вы сможете! Однако, заметьте. Когда третья минута уже прошла, Вы обычно открываете, что наиболее острое влечение к курению достигло пика и постепенно начинает ослабевать. Ваше сильное, острое влечение к табаку носит характер непродолжительного приступа, в отличие от неопределенного, неясного влечения, которое остается с Вами в течение весьма длительного времени. Но и с ним Вы вполне можете справиться.
В самом деле, это короткое — пиковое — влечение может быть весьма сильным. Таков уж сильно укоренившийся привычный порок курение! И нельзя рассчитывать, что этот порок легко уступит поле боя, которым является ваш организм.
Не поддавайтесь!
В момент сражения Вы вдруг почувствуете, насколько измучены интенсивностью всего затеянного дела. И Вас самого удивит, если Вы продержитесь еще немного. При этом, хотя Вы и чувствуете, что достигли самой слабой точки, на самом деле Вы возможно намного ближе к цели, к тому, чтобы бросить курение, чем Вам кажется.
Один газетный репортер писал; «В течение третьего дня я удивлялся, когда чувствовал себя относительно нормально; временами мне вдруг казалось, что у меня голова идет кругом-. Усталость, казалось, усиливается, временами я думал, что я уже совсем близок к концу». Если Вы почувствовали, что Вам не хватает уверенности в собственных силах и Вам угрожает упадок духа — более тщательно выбирайте последующий план. Вам это под силу!
