Приняв решение бросить курить, Вы делаете весьма разумный вклад в обеспечение хорошего состояния Вашего персонального компьютера.
Три врага мощной силы воли
В первых двух главах мы подробно обсуждали определенную силу, которой владеет мозг по отношению к остальному телу. А теперь, давайте перевернем наши рассуждения и обсудим определенные физические привычки и их влияние на рассудок, в особенности на силу воли. Например, знаете ли Вы о по крайней мере трех, физических привычках, способных влиять на эффективность Вашей воли? Во-первых, когда Вы сильно переели, Вы еле справляетесь с тем, чтобы поставить мягкое кресло перед телевизором. В Вашем желудке сохраняются доказательства того, что Вы слишком хорошо и слишком много съели: суп и салат, джем и подливка, картофель и бифштекс, пикули и хлеб, оливки и сыр, овощи, мята и зеленый лук, пара ломтиков пирога с банановым кремом и так далее.
Наступающая вскоре за перееданием всепобеждающая сонливость частично может быть объяснима тем, что желудок нуждается в дополнительном снабжении кровью, чтобы справиться с усвоением избыточного количества пищи. Добавочное количество крови, естественно, отбирается у других частей тела — включая мозг который сталкивается с проблемой недостаточного питания кровью. Ваша сила воли в течение периода, когда пища еще интенсивно переваривается, находится в состоянии близком к ступпору, оставляя Вас совершенно неспособным выдерживать трудное сражение против влечения к курению, которое часто поднимает голову как раз после еды. Именно здесь многие люди проигрывают свою битву против табака.
Теперь Вы видите, почему мы так настаиваем на том, чтобы Вы не переедали в течение этих критических пяти дней? Вы можете теперь понять также, почему мы настаиваем: «Не рассиживайтесь после еды, по возможности быстрее выходите на свежий воздух.» Мы стараемся помочь Вам преодолеть привычный стереотип, связанный с тем, что после еды следует курение. Второй враг воли — утомление в его многочисленных формах. Если у Вас существует привычка не ложиться в постель прежде чем окончится самый-самый последний сюжет телевидения и прозвучит Государственный гимн, и таким образом лишать свой организм отдыха, в котором он нуждается, Вы можете оказаться в положении многих людей, которые утром встают с постели в состоянии грогги, спотыкаясь, с глазами, напоминающими две дыры, прожженные в одеяле. Такой человек располагает временем, едва достаточным для того, чтобы проглотить чашечку кофе по пути в новый рабочий день, заполненный стрессами. Его нервы напряжены до предела и уже подталкивают его к тому, чтобы закурить как всякого человека, страдающего хронической усталостью. Может ли он, способен ли бороться с чем-бы то ни было, не говоря уж о борьбе с курением.
