Практикующий Шоугун должен с самого начала приучить себя обращать внимание на такие «мелочи», как чистое тело и зубы, правильные позы, удобная одежда и т. д.
Расслабившись и соединив руки ладонями на уровне солнечного сплетения, не отводя при этом локти от туловища, исполнитель получит исходное положение для начала занятий. «Соединение начал» открывается формой «Первое дыхание», при которой ладони разводятся на некоторое расстояние друг от друга. Оно может варьироваться от едва заметной щели между ладонями до полного разведения рук и выполняется на основе интуитивно принятых решений, основанных на возникающих ощущениях.
Вторая базовая форма носит название «Тайный меч» и имеет следующие «перемены», первоначально исполняемые правой рукой:
1. ребро ладони правой руки вдоль осевой линии среднего пальца левой руки под 90° к ее ладони. Основания обеих ладоней совмещены (контакт, щель, разведение);
2. то же, но напротив указательного пальца;
3. напротив безымянного пальца;
4. напротив мизинца;
5. напротив большого пальца, прижатого сбоку ладони;
6. напротив большого пальца, максимально отведенного в сторону от ладони;
7-10. напротив всех межпальцовых промежутков;
11-12. напротив границ ладони с сомкнутыми пальцами со стороны большого пальца и мизинца.
В течение первого месяца практики при выполнении «перемен» «Тайного меча» следует обращать больше внимания на совмещение оснований ладоней и наблюдение за ощущениями. Но уже со второго месяца обращают внимание на совмещение кончика мизинца, «руки-меча» с кончиками пальцев «руки-щита», ребром ладони к которой обращена «рука-меч».
Со второго месяца начинается и активная медитативная манипуляция как с естественными, так и с искусственно вызванными ощущениями, а также с представлениями, о чем будет рассказано позже.
Для достижения лучшей циркуляции ци в руках у малочувствительных людей, слабых физически и не имеющих возможности долго удерживать пальцовку, а также у лиц с перенапряженной или закрепощенной мускулатурой рук, руки следует брать на перевязь и подвешивать к шее, чтобы достичь максимальной расслабленности пальцевых форм. Кстати, в Шоу дао часто прибегают к использованию подкладок для придания телу устойчивых и долговременных поз.
Исполнителя могут подвешивать (для расслабления, раскачивания и кручения), определенным образом связывать пальцы и кисти, а также растягивать на блоках при тугоподвижности. Различные участки тела часто перетягивают самодельными жгутами из тканей или веревок для достижения самых различных целей при манипуляциях с ци. Но обо всем этом нам еще предстоит поговорить.
