Просто дыши. Спокойствие. Гармония. Здоровье. Успех | страница 68



Другим примером может служить ситуация, когда он был с 82-й воздушно-десантной дивизией на учениях по ночным боям в городе Якима, штат Вашингтон. Он возглавлял команду, которая совершала минометные обстрелы. Было очень холодно и ветрено, но рейнджерская подготовка научила его мысленно оставаться «над» обстоятельствами: «Если ты не думаешь об этом, это не имеет значения!»

Вздохнув и расслабившись, он заметил область примерно в ста ярдах от себя (1 ярд = 0,9144 метра, прим. перев.), которая «выглядела теплее», и направил туда команду. Как только они заняли позицию на новом месте, минометный выстрел раздался именно там, где они находились всего несколько минут назад. Никто не пострадал, только осколок шрапнели отскочил от генеральского шлема. Он хранит его в качестве сувенира о проявленной интуиции.

Генерал Кук говорит, что дыхательные техники соединяют нас с чем-то вроде внутренней системы GPS. «Называйте это интуицией, называйте, как хотите, – отмечает он, – однако это реальность. И все мы можем научиться ею пользоваться, практикуя осознанное дыхание. У каждого есть щит или природная способность избегать опасности благодаря бессознательному восприятию или интуитивному чувству. Дыхательная медитация пробуждает и усиливает эту способность».

Генерал Кук любит фридайвинг. Однажды он сказал мне: «Как только я погружаю лицо в воду, я начинаю чувствовать себя в своей тарелке». Задержка дыхания пробуждает в нем что-то вроде музыки. Это состояние, свободное от мыслей. Он отмечал: «Мы пропускаем всю красоту, когда сосредотачиваемся только на технических моментах. Здесь речь идет о свободе. О том, чтобы стать частью воды, частью потока».

Он помогает бездомным ветеранам и тем, кто страдает от ПТСР и травматических повреждений головного мозга: «Все это связано с добротой и желанием слушать». Один из первых шагов, которые сделал генерал после выхода в отставку, – это отрастил волосы. За восемнадцать месяцев они выросли до тридцати дюймов (1 дюйм = 2,54 см, прим. перев.). Затем он отрезал их и пожертвовал благотворительной организации «Locks of Love», которая помогает людям, больным раком, тем, кто проходит курс химиотерапии. Человек необычайно добр и щедр, и чем больше он дышит, тем больше становится его сердце!

Любимой практикой генерала Кука является Осознание Дыхания или наблюдение за дыханием в сочетании с ситуационной осведомленностью: он использует медленное, спокойное, размеренное дыхание, чтобы оставаться в расслабленном, спокойном, настороженном и энергичном состоянии. Его вдохи и выдохи равны и сбалансированы, они остаются ровными и свободными даже в условиях экстремального стресса.