Во время первой дыхательной сессии генералу Куку удалось достичь глубокого состояния энергии, уверенности и покоя, которое он назвал своим «центром безмятежных ощущений».
Однажды я спросил, как он использует свое дыхание и какие преимущества заключает в себе осознанное дыхание. Он ответил: «Осознание Дыхания – это медитация, а медитация – это отличный способ тренировки внимания или концентрации».
«Я использую дыхание, чтобы убрать весь шум и мусор из моего организма. Это как глубокое энергетическое очищение. Я использую его в критические моменты, а также в своей повседневной жизни, например, когда мне нужно «погрузиться в себя» или блокировать шум и отвлекающие факторы в моем мозгу».
«Разум может создавать множество страхов, – говорил он, – поэтому необходимо различать реальные и надуманные страхи, иначе, когда у вас есть всего доля секунды, чтобы отреагировать, вы можете поступить неправильно». Дыхание позволяет нам осознавать, присутствовать, находиться в контакте с реальностью.
Он рассказал мне о том, что произошло студеной снежной ночью во время учебного патрулирования, осуществляемого в рамках курса подготовки рейнджеров. Он буквально свалился со склона горы! Как говорили, он катился, кувыркался и подпрыгивал, как говорят рейнджеры, «жопой над чайником» более 200 футов (1 фут = 0, 3048 метров, прим. перев.) в кромешной тьме. Когда это произошло, вместо того, чтобы паниковать, он вспомнил о своей подготовке. Он описал это состояние как безмятежное спокойствие, «которое накрыло меня, словно одеяло». Он почувствовал, словно что-то изнутри направляет его.
Он сумел не только выжить, но и не сломать ни одной кости. И когда он наконец сделал остановку у подножья горы, то осознал, что все еще держит свою винтовку M-16. Вот такое присутствие духа необходимо солдатам. Неудивительно, что он дослужился до генерала!
Он сказал: «Нашему эго трудно постичь ощущение умиротворенности, которое, казалось бы, выходит за пределы понимания». А затем рассказал мне забавный случай, произошедший в Афганистане, когда однажды ночью он решил присоединиться к своим людям, находящимся в дозоре. Это не было обязанностью генерала, но он сказал: «Я хотел быть со своими товарищами. Это и есть часть умения руководить». Все они были в полном обмундировании и ехали в MRAP (бронемашине с усиленной противоминной защитой).
Он дышал, медитировал и практиковал ситуационную осведомленность, уходя в «умиротворенное внутреннее состояние». Его парни продолжали смотреть на него и спрашивать, все ли в порядке. Он отвечал: «Конечно». И наконец сказал: «Почему вы все время спрашиваете?» А они ответили: «Сэр, вы просто выглядите слишком, черт возьми, спокойным!» Сочетание глубокого внутреннего спокойствия с энергией и настороженностью – это мощная комбинация, которой Джеймс научился достигать с помощью дыхания.
