Возможно, одной из причин, почему зевота заразительна, является то, что она сигнализирует о коллективном дозволении, как будто вы даете кому-либо благословение. Подсознательно мы думаем: «О, вы считаете, что это нормально зевнуть здесь? Отлично! Мне тоже это нужно». Наука сейчас утверждает, что зевота – это прекрасная идея, и стоит зевать как можно чаще.
Что происходит в челюсти, позвоночнике, тазу, легких собаки или кошки, когда они зевают? Челюсть широко открывается, позвоночник прогибается, они потягивают передние и задние лапы, словно занимаются йогой. Вы тоже должны так сделать! Когда в последний раз вы по-настоящему позволили себе зевнуть? Не стыдясь, не подавляя зевоту, не испытывая смущения или застенчивости? Когда вы в последний раз позволили себе насладиться смачным зевком? Что, если зевота значит для нашего энергетического тела столько же, сколько принятие душа – для физического?
Мне также нравится замечать, насколько зевота похожа на другие человеческие процессы с точки зрения силы и динамики. Подумайте об этом: вы можете вызвать зевоту, а можете блокировать или подавить. Но когда это происходит, остановиться уже очень трудно.
Важным здесь является то, что «это происходит», вы не «создаете» зевок. Вы можете сделать что-либо, чтобы спровоцировать зевоту, а еще можете что-либо предпринять, чтобы подавить ее. Но что случилось – то уже случилось. Вы не контролируете процесс зевания. Это нечто, перехватывающее управление вашим телом, всем вашим существованием.
Что еще схоже с зевотой? Как насчет оргазма? Вы можете вызвать его и подавить, но если же он случился и охватил вас – очень сложно остановить оргазм! Знаете, что? Когда вы научитесь приветствовать зевоту и позволять себе зевать, научитесь осознанно наслаждаться смачными зевками в течение всего дня, ваша сексуальная жизнь ночью тоже улучшится. (Но только если у вас есть пупок!)
Другим примером процессов, в которых задействованы схожие силы и динамика, является эмоциональная сфера. Эмоции заразительны. Вы можете вызвать эмоцию – у себя или у других, – а также можете подавить ее. Но если это произошло, процесс не остановить. Когда эмоции рождаются, они завладевают нашим телом и разумом.
Когда мы учимся дышать и расслабляться во время зевания, это помогает дышать и чувствовать себя комфортно с нашими эмоциями, дает возможность направить энергию в более осознанное, благотворное творческое русло. Уникальные упражнения на зевание, представленные в конце данной главы, не только откроют и расширят ваши дыхательные способности, но и помогут более полно открыться для ваших эмоций, уважать и принимать их, и в то же время в большей степени контролировать их, чем быть под контролем.
