В контексте программы «Апломб» основная задача их использования – развитие спортивно-важных качеств, необходимых в боксе сават, увеличение физической и психической устойчивости спортсмена, повышение эффективности реализации модели технической подготовки в боксе сават. Ввиду большого объема программы, здесь приводится часть этой трехуровневой модели (выборки).
Поиск необходимой информации для разработки проводился по трем основным направлениям:
– изучение источников, посвященных проблемам развития данного направления;
– общение со специалистами в России и за рубежом;
– практический опыт работы с группами единоборцев и персональный опыт.
При создании программы был проанализирован и обобщен опыт современных исследователей аналогичных методик, опыт традиционных направлений религиозно-философских систем, использующих психорегулирующие приемы в своей практике, а также опыт применения данной методики в восточных системах самозащиты (Кондрашенко В. Е., Донской Д. И., 1993; и др.).
Автором на протяжении длительного периода времени (более 30 лет) производился отбор и практическая проверка эффективности наиболее ценных методических приемов, как в процессе обучении восточным единоборствам в группах, так и в ходе собственного опыта их применения. На более позднем этапе разработки программы она была оптимально структурирована и адаптирована для более эффективного использования в боксе сават и кик-боксе.
На начальном этапе разработки программы «Апломб» в ней были выделены два основных раздела: первый – повышение психической устойчивости спортсмена в ходе учебно-тренировочного процесса и в ходе его подготовки и участия в соревнованиях; второй – использование комплекса методов для повышения эффективности обучения техническим приемам, который включал следующие методы:
• метод отбора эмоционально значимых образных представлений, адекватно отражающих биомеханические и качественные характеристики изучаемых двигательных действий и наиболее оптимально их интегрирующих;
• метод последовательной мышечной релаксации;
• метод аутогенной тренировки по Шульцу (первой и частично второй ступени);
• метод идеомоторного тренинга.
При отборе образных представлений и методических приемов широко использовались материалы различных сборников, посвященные проблемам биоэнергетики (1968, 1969 гг.) и психической саморегуляции (1974 г.) изданные в городе Алма-Ата под редакцией Ромена С., а также других доступных автору источников, посвященных данной тематике (список основных использованных работ приведен в приложении к монографии).
