Сложным на начальном этапе обучение прямым ударам ногами, но полезным является выполнение ударов в одношереножном строю в отступлении: 1) спортсмен поднимает впереди стоящую ногу в положение замаха для удара; 2) наносит ею удар и возвращается опять в положение замаха; 3) ставит ногу назад в исходное положение для следующего движения.
На следующем этапе разучивания применяется отработка прямых ударов ногами с партнером. Сначала удары выполняются на чрезмерном удалении боксеров друг от друга и относительно медленно, но постепенно по команде тренера дистанция сокращается до реальной, а скорость нанесения ударов увеличивается до оптимальной.
Сначала боксеры по очереди наносят удары в средний уровень и используют защиту уходом, но далее используются более сложные защиты: подставкой, отбивом и т. д., а спортсменам рекомендуется чередовать разные защиты и использовать предварительные финтовые удары руками.
Для нанесения удара в ногу положение тела при замахе более высокое, боксер находится на выпрямленной ноге с высоко поднятым коленом. Такое положение тела позволяет при выполнении последующего ударного движения сверху-вниз полнее использовать массу для нанесения более эффективного удара, выполняя полуприседание на опорной ноге.
Для нанесения удара в голову положение тела при замахе для удара немного ниже, чем при ударе в туловище, боксер в данном положении находится на согнутой ноге, и в момент нанесения удара выпрямляет опорную ногу, увеличивая силу и протяженность удара.
Нанесение прямых ударов в ногу и в голову может изучаться параллельно (при хорошем уровне развития гибкости), они как бы симметрично дополняют друг друга и позволяют более контрастно и четко обозначить их особенности.
Несколько сложным является использование спортивных снарядов при отработке этих ударов, так как обычно используемые снаряды для этой цели мало подходят, а подходящие для этой цели снаряды с наклонной поверхностью в боксерском зале встречаются редко. В крайнем случае, для отработки ударов в голову можно использовать боксерскую грушу и лапы, а для отработки ударов в ногу можно использовать свернутый мат или мягкий боксерский мешок (положив их на пол) и лапы.
Для развития способности управлять мышечными напряжениями и ускоренного формирования «мышечного чувства» рекомендуется использовать комплексы специально подобранных упражнений на снарядах, применять снаряды с направленным воздействием на формирование данной способности (снаряды использующие «трамплинный» эффект воздействия с разной степенью сопротивления).
