Положительный исход при использовании подобного способа – счастливая случайность и аномалия. Надежды на него не больше, чем на выигрыш крупной суммы денег у вокзального напёрсточника.
Сокращение количества сигарет.
Дело в том, что в процессе курения в наше тело встраивается механизм по контролированию уровня никотина в крови. После выкуренной сигареты он достигает своего максимума и критически снижается через 2 часа. Увеличивая дистанцию между сигаретами, вы обрекаете себя на мучительное ожидание. Но вы знаете, что всё равно её выкурите, не правда ли? Но ждёте, повышая ценность следующей сигареты. И совершенно естественно, что она становится ещё желаннее. Попробуйте не пить хотя бы сутки, а потом сделать глоток воды. Она будет невероятно вкусной. Так же работает метод сокращения количества сигарет. Организм не понимает, что вы с ним делаете. Вы не употребляете по расписанию вещество, на которое он подсел, но и не отказываетесь от приёма. Сокращая количество сигарет, вы пытаетесь обмануть тело и саму природу процесса курения.
И ещё один вопрос к этому методу – как долго вы будете бросать и насколько вы растянете периоды без сигарет? Ведь это может длиться бесконечно. Велик шанс того, что вы просто сломаетесь, прекращая томительное ожидание очередной отсроченной сигареты.
По моему мнению, эффективность этого метода невелика, но есть шанс того, что ваша привычка станет ещё сильнее.
Метод «жареного петуха».
Этот метод один из самых действенных, но и один из самых опасных. Его суть состоит в том, что в какой-то «чудесный» момент к вам (возможно в больничной палате) обращается врач и толкует о том, что если вы не прекратите курить в ближайшее время – умрёте. Или вы сами фиксируете в своём организме признаки его повреждения, и это вас так сильно пугает, что вы решаете отказаться от сигарет.
Этот метод работает хорошо, но у него есть несколько ощутимых минусов. Вы не сами принимаете решение, его принимает ваше здоровье и врач. Следовательно, всю оставшуюся жизнь, вы будете думать, что кто-то лишил вас возможности получать удовольствие. Иногда этот метод сопряжён с потерей доверия к своему здоровью, появлению мнительности и ипохондрии. Ещё хуже, если ваш страх за своё состояние будет оправдан сбоями в работе организма.
Ещё один минус этого метода состоит в том, что угроза здоровью – мотивация мощная, но временная. Вы почувствуете себя лучше, и ваша уверенность может пошатнуться.
