Снятие синдрома абстиненции.
Для нашего тела естественным состоянием является отсутствие боли, голода и дискомфорта. Нам важно чувствовать себя физически здоровыми. Нездоровое тело лишено счастья и покоя. Человек на инстинктивном уровне будет искать выход из некомфортных условий существования, ведь боль и голод – это угроза для нашей жизни. Нашему мозгу всё равно, пищевой это голод или наркотический, он хочет его ликвидировать. Распознавая голод, мозг посылает нам сигналы к действию, которые трудно игнорировать. Это инстинкт самосохранения. И после того, как мы закурили, удовольствие может наступить не из-за самой сигареты, а оттого, что исчезло желание закурить. Прекращение никотинового голода – тоже удовольствие. Хотя по сути таковым не является.
Психологическая зависимость. Привычка.
Учёные считают, что человек вырабатывает привычки в целях экономии энергии. Чем больше привычек приобрёл человек, тем меньше он использует свой мозг в полную силу. Любая повторяющаяся процедура стремится превратиться в привычку. Таким образом, наш мозг экономит ресурсы организма. Рациональный расход времени и усилий являются бесспорным преимуществом. С помощью привычек мы можем не задумываться о таких процессах, как равновесие тела, завязывание шнурков, вождение автомобиля. Мы не анализируем каждое выполняемое действие, это наши привычки. И любая из них – результат периодических повторений процесса или комплекса процессов.
Если разобраться в механизме возникновения привычек, можно утверждать, что они состоят из трёх составных частей. Сигнал, действие и результат. Для того, что бы применить привычку, мозг должен получить сигнал – оказаться в ситуации, свойственной для привычного процесса.
В случае с курением, человеку достаточно вспомнить о наличии своей зависимости, увидеть пачку сигарет, курящего на улице. Дальше следует привычное действие – курение. А за ним следует результат в виде удовольствия, снятия стресса, или любой другой выгоды. Лишь при наличии этих трёх составляющих (сигнал, действие, результат) привычка остаётся жизнеспособной.
Данная трёхступенчатая конструкция чем-то напоминает петлю, которая постоянно наматывается в нашей голове на стержень привычки в одном и том же месте. И чем больше мотков мы совершим, тем она крепче. В случае с сигаретами, это стабильно по 15-20 повторений в день. К тому же, курение совмещается с определёнными видами деятельности: курение плюс вождение, курение плюс отдых от работы, курение плюс чаепитие. В последствии эти процессы не представляются нам без совмещения, человека преследует чувство потери.
