Поскольку все мускулы находятся в тонусе, когда вы действительно ими пользуетесь, и укрепляются с помощью упражнений, нужно дважды в день упражнять их, стараясь вернуть в нормальное состояние. Ни в коем случае не пользуйтесь слабительными средствами. Для достижения успеха следует соблюдать определенные правила.
Два раза в день, например, в пять утра и в семь вечера, пытайтесь очистить кишечник, невзирая на то, есть ли к этому позывы или нет. Каждый раз старайтесь добиться естественного движения, но без излишнего напряжения. Надо пытаться с помощью легкого давления заставить работать кишки, но не напрягайтесь слишком. Это будет упражнением для кишок, постепенно они начнут возвращаться к нормальной активности.
Надо понять, что успех придет не сразу. Все будет зависеть от степени релаксации мускулов. Со временем, когда кишечник начнет работать нормально, они станут все чаще выполнять свои функции, и конце концов два стула в день станут нормой.
Следует подчеркнуть, что диета и описанное упражнение должны строго соблюдаться. Только тогда возможен успех.
Для очищения кишечника используют клизму, первую неделю – каждый вечер, затем – через вечер.
Когда вода заполнит кишечник, полежите несколько минут, затем повернитесь на левый бок, затем на живот, потом на правый бок, опять на живот, наконец встаньте на четвереньки. Теперь пусть вода выльется в судно. Экскременты станут выходить вместе с водой, либо вскоре вы почувствуете сильные позывы.
Это абсолютно безопасный метод очищения кишечника, он занимает не более пяти минут.
Для младенцев используют маленькую клизму с грушей на 30–50 г воды. Для детей постарше – 0,5–1 л воды. Для взрослых – 1,5–2 л.
Как только кишечник начинает работать нормально, ставить клизму прекращают.
Во время всех болезней в тканях всегда присутствуют отходы кислотного характера, и ванны с английской солью помогают нейтрализовать их. Такие ванны особенно эффективны при ревматизме, радикулите, люмбаго, катаре, других катаральных заболеваниях, простудах.
Готовят ванну так: растворяют 1–1,5 кг обычной горькой соли в ванне, наполненной горячей водой. Принимать эту ванну надо перед сном в течение 10–20 минут. Остерегайтесь, чтобы не простудиться после нее.
Когда предписывается ванна с английской солью, надо омываться без соли по крайней мере раз в неделю. Во время ванны с английской солью никогда не пользуйтесь мылом, ибо это уменьшает ее эффективность.
