Похорошевшая за весну и лето дама наступившей осенью и тем более зимой перестает соблюдать элементарные правила здорового образа жизни и умеренного питания, ибо период наглядной демонстрации тела благополучно завершился.
Женщина начинает обходить за километры спортзал, нарушает баланс потребления и расхода калорий, сбивает с ритма обменные процессы. Как результат – с трудом сброшенные килограммы начинают быстро возвращаться на привычные и уютные места на животе и бедрах.
А что же делать в долгосрочном плане, чтобы надолго сохранить стройную фигуру и красивую осанку? Для правильной мотивации к похудению необходимо, чтобы постановка вопроса «Почему я хочу похудеть» была более конкретной и перспективной.
Для этого следует хорошо подумать и ответить себе на следующие вопросы: «Какие перемены обязательно произойдут в моей жизни, если я похудею? Что хорошего для себя я приобрету от этого?»
Чтобы выработать устойчивую и сильную мотивацию, женщина должна буквально видеть перед собой четкий сценарий ожидаемых положительных перемен, которые, без сомнения, произойдут в ее жизни. В сознании должен постоянно сопровождать и мотивировать к решительным действиям ожидаемый конечный результат ее усилий.
Оказывается, очень важно концентрироваться не на самом процессе, что вызывает переживания и борьбу с собой, со своими привычками и образом жизни, а на конечном результате.
И это – принципиально! Ибо, концентрируясь только на процессе, вы будете настраивать себя на долгую, болезненную и упорную борьбу, что явно не будет доставлять удовольствия сознанию и может привести к эмоциональному краху.
По-умному обойдите это препятствие. В сознании буквально перелетайте через него на крыльях ярко представляемого конечного результата, и увидите, как все начнет быстро меняться в лучшую сторону. Сосредоточьте внимание только на ожидаемом положительном результате. Тогда сам процесс перейдет в разряд промежуточных действий, второстепенных переживаний и тем самым перестанет тяготить ваше сознание.
Уточним еще раз, какие аспекты жизни изменятся в лучшую сторону, если женщина сделает этот необходимый, сложный, но важный для нее шаг. Наиболее востребованными являются желания перемен в личной жизни, с повышением своего бренда на работе, с желанием улучшить состояние здоровья.
Перемены к лучшему в личной жизни являются хорошей мотивацией. Подумайте над тем, что ваша красивая фигура может положительно повлиять на отношения с близкими людьми. Не забудьте, что необходимо четко и ясно представить, как выглядят эти перемены, мысленно «увидеть» позитивные изменения, которые произойдут в личной жизни по мере похудения. Подумайте, действительно ли это для вас настолько важно, чтобы стать мощным мотивом к решительным действиям и сделать похудение легким и успешным.
