Что же касается участия в соревнованиях мужчин старше сорока, то мой опыт работы на состязаниях ветеранов говорит о том, что хорошо тренированным, занимающимся круглый год людям среднего возраста соревнования приносят огромную пользу. Я считаю, что состязания могут окончиться печально только для тех мужчин среднего возраста, которые стремятся подготовиться к выступлению за короткое время, форсируя таким образом свою подготовку. Это один из самых серьезных моментов моего выступления. Соревнования для мужчин старше сорока являются прекрасным средством только в том случае, если их подготовка ведется на круглогодичной основе и уровень работоспособности сердечно-сосудистой системы достаточно высок.
Что касается несчастных случаев в результате напряженных физических упражнений, то здесь действуют те же принципы, независимо от возраста. Чем подготовленнее человек, тем меньше у него шансов получить травму.
Результаты нашего исследования участников первого чемпионата США по легкой атлетике среди ветеранов подтверждают высказанные догадки. Все обследованные продемонстрировали очень высокий для своего возраста уровень физической подготовленности. Особенно высокие показатели были у участников бега на средние и длинные дистанции. Некоторые выступавшие в прыжках и метаниях хотя и обладали довольно внушительной мышечной массой, вполне могли бы еще поработать над улучшением состояния сердечно-сосудистой системы.
После трех проводимых ежегодно чемпионатов, думаю, вам будет интересно узнать, что за все это время у нас не возникло никаких серьезных медицинских проблем с участниками. Хочу также отметить, что на нынешнем чемпионате к нам обращалось меньшее число людей по вопросам травм, чем на прошлогоднем, проводившемся на этом же стадионе».
Без лекарств, без хирургического вмешательства, без затвердения артерий
Затвердение артерий – атеросклероз – убивает сотни тысяч американцев каждый год, будучи первопричиной сердечных заболеваний. Таким образом, атеросклероз по количеству уносимых в США жизней занимает первое место. Было проведено два независимых исследования ухудшения состояния артерий, на стенках которых образовывались многочисленные жировые отложения. Их результаты позволили руководителю одной из групп Натану Притикину из Института исследования проблем долголетия в Санта-Барбаре (штат Калифорния) прийти к оптимистичному выводу: миллионы жизней могут быть спасены.
В обоих исследованиях пациентам предлагалась диета с низким содержанием жиров и холестерина, дополняемая контролируемыми упражнениями. В первом исследовании в 5 случаях из 12 (то есть в 42 %) было отмечено значительное улучшение состояния сильно затвердевших артерий.
