Упражнение «Дыхание на счет».............................................70
Дыхание: поиск ритма................................................................72
Упражнение «Дышим в ритме пульса»...................................75
Упражнение «Спонтанное дыхание»......................................76
Упражнение «Дирижируем дыханием, или
Найдите свой ритм» ................................................................ 77
«Энергетические» ощущения направляются дыханием.............78
Упражнение «Рука руку чувствует»........................................ 78
Упражнение «Дыхание через ладони».................................... 82
Упражнение «Дыхание по кругу»........................................... 85
Упражнение «Исцеляющее дыхание».....................................86
Упражнение «Дыхание против боли».....................................89
Упражнение «Осознавание границ»....................................... 93
Упражнение «Чакровое дыхание»...........................................96
Три «мостика» между телом и душой: элементы психовегетативной интеграции. 104
Упражнение «Перекатывание на спине»...............................107
Упражнение «Интеграция чакр»............................................ 197
Три функциональных центра, возрастное развитие и
личностно-характерологические типы ........................................ 109
Установка «Я не благополучен», или «Я хуже других».............. 110
Установка «Они не благополучны», или «Другие хуже меня» ... 111
ОТ ТЕЛА К СОЗНАНИЮ ......................................................... 113
Мышление: преодоление двойственности.................................113
Как устроено подсознание: такие разные «Я»........................... 117
Детство... как источник психологических проблем...................124
Взросление: пути избавления от собственных недостатков......131
Подсознание и его место в нашей жизни................................. 135
Подсознание — источник внутреннего конфликта....................139
Внутренняя экология: как комплексы могут уживаться
друг с другом.............................................................................. 140
Внутренняя перестройка: стирание психологических
стереотипов и ограничивающих убеждений..............................146
Инфантильность как источник психологических проблем.......152
Левое и правое: где находится подсознание?.............................158
Когда левые бывают правыми: полушария и характер...............170
