Замечательно помогает моим слушателям и игра с цветами, отражающими настроение и психоэмоциональное состояние на момент проведения упражнения в группе. Соратники не только определяют, каким цветом они сами изнутри окрашены, но и стремятся прочувствовать эмоциональный цветовой фон своих соседей. Научившись этому на занятии, мои слушатели продолжают работать с цветами самостоятельно в дневниках.
Описывая цвет своего настроения, не советую просто идти за реальностью: на улице пасмурно – и на душе серо; проблемы появились – и все видится в темных красках. Лучше при плохом настроении одеться в яркие цвета, найти их в природе или в окружающей обстановке. Можно даже просто представить себе любимый цвет в виде какого-то яркого образа – и уныние покинет вас! Окружите себя яркими тонами – и жизнь засияет новыми красками!
Рекомендую также почаще смотреть на огонек свечи, особенно если недоступны природные источники цвета и света. Своим умиротворяющим светом свеча будет и успокаивать вас, и выжигать все плохое, наносное, лишнее. Представляйте, как на очищающем пламени свечи сгорают все ваши дурные мысли, тревоги, страхи и сомнения. Можете включить диск и посмотреть запись первого занятия: пальминг там проводится в том числе на фоне зажженной свечи.
В системе йоговских практик рекомендуется пристально смотреть на свечу, не моргая, пока на глаза не накатится слеза. Это упражнение дает очень хороший очищающий, успокаивающий и общеоздоравливающий эффект.
Теперь еще одно сочинение, которое написал во время занятий Головнев Валерий.
Сегодня я впервые за много лет увидел свои глаза, хотя до этого их можно было увидеть только в очках. В этот момент я почувствовал что-то вроде щенячьей радости и умиления. Не знаю, как получилось, но слова восторга, благодарности и любви сами срывались с моего языка, и если быть до конца откровенным, – на глаза навернулись слезы, хотя сентиментальность мне обычно не свойственна.
После этого я смог днем при отсутствии солнца прочитать лист с двух сторон на расстоянии вытянутой руки, хотя до этого носил очки +3,5 диоптрии. То, что это произошло, я считаю настоящим чудом, поэтому я испытал неописуемую радость и восторг. Как я счастлив, что попал в вашу группу, что есть вы и ваш метод!
Удивительно, но за короткий срок я стал как-то лучше и мягче относиться к другим людям. Я делюсь с ними своими успехами, и теперь они тоже настроены пойти к вам на занятия. Я и не знал, что видеть свои глаза – так здорово, что от изменения отношения к себе и своим глазам может так измениться отношение к себе и к людям. Спасибо вам за это открытие!
