Как ваше тело теряет воду
| ФАКТОРЫ ВНУТРИ ТЕЛА | ЭФФЕКТ | ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ |
|---|
| Физическое усилие, болезнь (лихорадка) | Повышенное потоотделение | Высокая температура, высокая влажность |
| Физическое усилие, болезнь (лихорадка) | Повышенные дыхательные потери | Низкая влажность, сильный ветер, холодная температура |
| Диуретики: алкоголь/кофе/чай | Повышенная потеря мочи | Гипотермия |
| Понос (диарея) | Повышенная потеря стула | Высокая температура, низкая влажность |
| | Повышенное «незаметное потение» | Сильный ветер, низкая влажность |
| Кровотечение | Повышенная потеря крови | |
Опасность наступает, когда вы безрассудно попытаетесь перенести эксперимент из лаборатории высшей школы в полевые условия под влиянием стресса, утомленности и обезвоживания, совмещенными с бесчисленными вариациями условий дикой природы, и еще будете ожидать, что все сработает… полностью. К сожалению, бесчисленные книги по выживанию бесстыдно расхваливают солнечные опреснители как самую лучшую вещь после нарезанного ломтиками хлеба. Многие авторы, судя по их тексту, который они переписали слово в слово из старого руководства по выживанию Военно-Воздушных Сил, и убогим иллюстрациям, даже никогда и не утруждали себя попыткой построить опреснитель. На некоторых фотографиях представлены такие отвратительно сконструированные опреснители, что становится очевидно, что эти картинки быстро впихнули в книгу, потому что под рукой не было ничего получше. Я не слишком критичен и отвратителен? По-моему, нет. Для меня будет отвратительно, если вы и ваша семья будете умирать от обезвоживания и гипертермии, потому что вы поверили какому-то идиоту и купили эту ерунду. Когда мои студенты строят солнечные опреснители, я наблюдаю за количеством воды, которую они потребляют в процессе. Без исключений, несмотря на различия в местности, погодных условиях, содержании воды и земли, солнечной интенсивности, наличии растительных материалов, размерах опреснителей, герметизации, пластическом угле, прозрачности, количестве людей, температуре воздуха окружающей среды, рабочих инструментах и времени, они всегда теряют намного больше воды в виде пота, чем могут получить с помощью опреснителя.
Итак, как вы узнаете, достаточно ли в вашем организме воды? Жажда никогда не должна быть показателем того, когда и сколько пить воды. Чувство жажды – это признак того, что вы уже на полтора литра опустели. А что еще хуже, где-то там, в Обезвожинске, механизм определения жажды уже перестал работать.
