Большинство упражнений, с которыми знакомы люди на Западе, фокусируются на энергичных движениях, которые усиливают сердечно-сосудистую деятельность и расширяют кровеносные сосуды. Цигун, напротив, опирается на расслабление ради расширения капилляров и, следовательно, переноса большего количества обогащенной кислородом крови клеткам. Результат практически тот же — но без огромных усилий и потери энергии. По этой причине цигун традиционно считается наиболее благотворным для страдающих высоким артериальным давлением или выздоравливающих после заболеваний сердца — сам метод цигун с его плавными, неторопливыми движениями и дыханием создает чувство спокойствия, которое в свою очередь помогает регулировать кровообращение. Еще раз оглядываясь на древнюю китайскую культуру, мы видим, как хорошо врачи того времени понимали благодаря тщательному и вдумчивому наблюдению за природой наиболее тонкие особенности внутренней физиологии человека:
Что же можно сказать о парном органе легких, органе-ян, толстом кишечнике?
«ГЛАВНЫЙ АССЕНИЗАТОР»
Описывая толстый кишечник, древний классический труд восточной медицины, Нэйцзин, награждает этот немаловажный для анатомии человека орган не слишком благозвучным именем «главный ассенизатор». Это название, однако, говорит само за себя, поскольку известно, что толстый кишечник отвечает за выведение из организма отходов — роль столь же важная, сколь и скромная. Таким образом, запор — далеко не лучшее состояние, потому что, помимо очевидного дискомфорта, он требует значительной растраты энергии на преодоление последствий внутреннего отравления. Описанное в этой, главе упражнение способно помочь деятельности толстого кишечника и, следовательно, способствовать выделению отходов из организма, чтобы организм использовал энергию на усиление и укрепление иммунной системы.
В главе 2 мы уже вкратце говорили, что со стихией Металла связаны чувства грусти и горя. Если стихия Металла ослаблена, мы с трудом воспринимаем перемены в жизни, расстаемся с людьми, местами, предметами и идеями. Эта неспособность расстаться с прошлым ведет к застою и стагнации и в конечном счете к физической слабости и недугу, что может отразиться как на нашей душевной неспособности к переменам, так и на работе кишечника. Конечно, нет ничего противоестественного в том, что человек страдает, когда теряет кого-то или что-то о дорогое для себя. Но постоянно грустный, погруженный в личное горе человек рано или поздно теряет энергию из грудной клетки и толстого кишечника, и всякого рода болезни — от астмы до хронического запора — обрушиваются на него, если это состояние длится достаточно продолжительное время. Болезненность и мнительность занимают место оптимизма и целеустремленности. Таким образом, жизненно важно не е упиваться горем, а обращать это чувство в позитивную энергию при первой открывшейся возможности.
