Упражнение
Управляемое экстравертирование и интровентирование при помощи взгляда
Подготовьте какой-либо предмет (камешек, спичечный коробок и т. д.) и расположите его так, чтобы в процессе последующей практики он находился на расстоянии 2–3 метра от вас на уровне ваших глаз.
1. Займите удобное положение.
2. Закройте глаза и, отпустив на волю внимание, дождитесь расслабления психики.
3. По возможности, расслабьте все тело.
4. На 3–5 минут сфокусируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
5. Откройте глаза и устремите взгляд на находящийся перед вами предмет. Удерживайте эту зрительную фокусировку 1–2 минуты.
6. Начните смотреть сквозь предмет, за него, как бы пронзая его лучом своего взгляда.
Сохраняйте сквозной взгляд на находящийся перед вами предмет.
Удерживайте зрительную фокусировку на предмете 1–2 минуты, осознавая изменения в работе своей психики.
7. Устремите взгляд на область воздуха, находящуюся в 10–30 см перед предметом.
Сохраняйте вышеуказанную фокусировку взгляда 1–2 минуты, осознавая изменения, происходящие в работе вашей психики.
8. Направьте взгляд на находящийся перед вами предмет и удерживайте эту концентрацию 1–2 минуты, осознавая изменения, происходящие в работе вашей психики.
9. Повторяйте выполнение указаний пунктов 8 до тех пор, пока это не вызывает у вас перенапряжения.
Практикуйте данные действия как минимум 1–2 недели в условиях квартиры, на неодушевленных предметах, прежде чем начать использовать для точки отсчета находящихся на улице людей, других живых существ либо же деревья и кустарники.
Сначала научитесь вышеизложенным навыкам, пребывая в неподвижном комфортном положении, а уже после этого учитесь смотреть сквозь объекты или же перед объектами на ходу, в процессе движения.
Смотрение сквозь объект способствует экстравертированию и расфокусировке внимания.
В русской народной культуре взгляд, пронзающий насквозь, назывался «взгляд василиска».
Сквозное смотрение позволяет воспринимать состояние объекта в целом. Если вы смотрите сквозь человека, то это приводит к тому, что вы начинаете видеть его энергетическое тело, его ауру. Именно поэтому, если вы хотите видеть людей насквозь, вам необходимо научиться смотреть сквозь них, и тогда они станут прозрачными для вас. И это отнюдь не аллегория, а факт.
Кроме всего вышесказанного, сквозное смотрение позволяет разомкнуть свою психическую зацикленность. Применяйте сквозной взгляд для освобождения от навязчивых внутренних состояний, от состояний, не устраивающих вас в данный момент времени.
