приведет к появлению кашля, простудам и заложенности пазух носа. В
эмоционально-психическом плане при возбуждении капхи может
усилиться чувство собственнической привязанности, жадности.
Водянистость весны также увеличивает капху и у некоторых людей
весной часто бывают простуды, аллергии, респираторные заболевания,
так характерные для этого времени.
Смена времен года может вызвать потребность в изменении
питания на какой-то период времени, чтобы восстановить равновесие.
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Физические упражнения также должны гармонировать с типом
конституции. Люди с капха-конституцией могут делать упражнения,
требующие максимального физического напряжения, люди питта-типа
— средней сложности, вата-типа же — упражнения, требующие
незначительного напряжения. Аэробика, плавание, быстрая ходьба, езда
на велосипеде — все это хорошо для питты и капхи, но не для людей
вата-типа. Они любят прыжки и бег трусцой, но лучший выбор для них
— упражнения типа йоги, упражнения на растяжение и Тай Чи. Людям,
страдающим серьезными заболеваниями вата- или питта-типа, а также
тем, кому за 80 или меньше 10 лет, рекомендуются очень легкие
упражнения. Пожалуй, лучшим видом упражнений для людей всех видов
конституции является ходьба.
Даже здоровым людям в Аюрведе рекомендуется тренироваться с
нагрузкой лишь вполовину их возможностей, до момента появления
пота на лбу, под мышками и вдоль позвоночника. Такая нагрузка
стимулирует пищеварительный огонь, улучшает переваривание пищи,
устраняет запоры, а также способствует расслаблению и крепкому сну.
Потоотделение помогает удалить токсины, уменьшить жировые
отложения и улучшает самочувствие. Чрезмерные тренировки приводят
к обезвоживанию, одышке, вплоть до боли в грудной клетке, мышечным
болям, провоцируя артриты, воспаление седалищного нерва и
http://e-puzzle.ru
патологические сердечные состояния.
Ритм жизни
В жизни каждого человека ритм жизни имеет свой особый,
определенный ритм. Его может нарушить слишком раннее или слишком
позднее пробуждение, беспорядочное питание, долгие бодрствования,
стрессовые ситуации на работе, нерегулярная работа кишечника или
подавление естественно возникающих побуждений облегчиться.
Регулярность сна и пробуждения, приема пищи и выведения
