№ 73. Пробуйте новое
Тип: поддерживающая привычка.
Оптимальное время: любое.
Регулярность: каждый день.
Польза: рутина надоедает. Подчас она устраивает своей уютностью и предсказуемостью. Но со временем от нее хочется выть. Да и к чему жить, если всё и всегда по-старому?
Испытывая новое каждый день, вы повышаете общий уровень удовлетворенности жизнью и расширяете свои горизонты.
Описание: кто же спорит, что важно платить по счетам, не опаздывать на работу и поддерживать определенную стабильность. Но мелкие модификации тут и там, открытость новому делают жизнь интереснее. Появляются вещи, которые мы предвкушаем.
Вот шесть новых аспектов, на которых можно остановиться.
1. Меняйте последовательность действий. Допустим, по утрам вы принимаете душ, одеваетесь, затем варите кофе и завтракаете. Почему бы не сделать все наоборот? Можно сначала приготовить кофе и завтрак — и уже потом принять душ и одеться.
2. Покупайте новую еду. Даже самое лучшее и любимое блюдо приедается. Отправляясь в магазин или ресторан, высматривайте продукты, которые вам еще не знакомы, и пробуйте их.
3. Общайтесь с новыми людьми. Расширение круга общения поможет иначе взглянуть на мир. Это может быть и коллега, с которым вы еще не разговаривали, и человек из очереди в кофейне.
4. Отправляйтесь на работу или домой другой дорогой. Скорее всего, вы настолько привыкли к определенному маршруту, что можете повторить его во сне. Время от времени отклоняйтесь от обычной дороги. Смена ритма позволит вам не чувствовать себя зомби во время поездки.
5. Поменьше пользуйтесь интернетом. Если вы чуть что достаете смартфон, то потакаете своей беза-лаберности. Урежьте проводимое в интернете время и почитайте вместо этого книгу.
6. Слушайте разную музыку. Ознакомьтесь с необычной для вас музыкой. Если вы предпочитаете классический рок, включите рэп, поп или современную музыку. (Согласно научным данным, это омолаживает ум.)
Изменения в рутине не занимают много времени. Ведь вы лишь чуть-чуть модифицируете устоявшийся уклад. Конечно, не каждый новый опыт вам понравится. Но эта привычка вас взбодрит: от бесконечного однообразия мозги закисают.
№ 74. Позволяйте себе отвлечься
Тип: краеугольная привычка.
Оптимальное время: любое.
Регулярность: каждый день.
Польза: выше я неоднократно подчеркивал, как важно заниматься подлинно значимыми вещами и не отвлекаться. Но если ваша жизнь превратится в непрерывную череду целей, привычек, проектов и забот, то вы долго не протянете. Поэтому время от времени важно давать себе отдых: между отрезками напряженной работы или под конец дня. А можно и устроить себе мини-отпуск, занявшись любимым делом.
