К принятым мерам можно добавить следующие:
Переведите телефон в режим полета.
Отключите роутер (если работаете над серьезной задачей, не требующей доступа к интернету).
Включите музыку или белый шум, который позволит вам сосредоточиться (см. привычку № 9).
Наденьте наушники, если работаете в офисе (и даже если не слушаете музыку — чтобы отгородиться от всех, кто может вам помешать).
Попросите коллег (и членов семьи) беспокоить вас только в случае крайней необходимости.
Используйте приложения, упомянутые в № 6, чтобы вас ничто не отвлекало в компьютере.
Установите таймер, который отмерит время для работы без перерыва. (Лично я предпочитаю метод помидора, о котором мы еще поговорим.)
Вы скажете, что некоторые пункты списка — это уже чересчур. Но что делать, если внимание вечно рассеива-ется? Тут не обойтись без кардинальных мер, позволяющих сосредоточиться и выдать качественный продукт. Если вы воспользуетесь любой из этих идей, вы создадите среду, где вас ничто не будет отвлекать.
№ 8. Прибирайтесь на рабочем месте
Тип: поддерживающая привычка.
Оптимальное время: утро или вечер.
Регулярность: каждый день.
Польза: какая уж тут сосредоточенность, если вокруг — бардак. Поэтому в начале (или конце) дня не ленитесь тратить пять минут на уборку рабочего места. Помимо всего прочего, захламленный стол сильно отвлекает, постоянно напоминая о делах, которые необходимо сделать. Уберите лишнее — и вы увидите, как повысилась концентрация.
В уборке нуждается не только стол. Беспорядок в компьютере тоже отвлекает, да и заставляет терять время: минуты, потраченные на поиск нужных файлов, можно с пользой употребить на другие дела. Одним словом, приберитесь — и ваш КПД сразу повысится.
Описание: уберите со стола все бумаги, кроме тех, что понадобятся именно сегодня. Остальные разложите по папкам, коробкам и ящикам. Как говорится, с глаз долой — из сердца вон.
Удалите с компьютера временные файлы, а также скачанные материалы, в которых больше нет необходимости. Остальное распределите по папкам.
№ 9. Повышайте сосредоточенность с помощью музыки
Тип: поддерживающая привычка.
Оптимальное время: любое.
Регулярность: каждый день.
Польза: наука доказала, что некоторые виды звуков и музыки повышают концентрацию. Успокаивающая музыка, естественные звуки вроде дождя и морского прибоя, а также легкий шум болтовни в кафе помогают сосредоточиться и не отвлекаться от дела.
Если в вашей работе без концентрации не обойтись — например, вы писатель, финансист, программист или деятель искусства, — имеет смысл включать определенную музыку в те периоды, когда вам требуется быть предельно внимательным.
