Лучше каждый день. 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха | страница 38



№ 4. Начинайте с труднейшей задачи

Тип: поддерживающая привычка.

Оптимальное время: любое.

Регулярность: каждый день.

Польза: когда мы смотрим на список задач, возникает соблазн начать с самых мелких и легких дел. А если есть большой проект, к которому и приступать страшно, существует опасность, что мы предпочтем прокрастинировать и отложим его на потом. Но если мы начнем с труднейшей задачи, то ощутим прилив сил: самое сложное дело — позади! Остальные же вопросы покажутся в сравнении с ним сущим пустяком.

Исследуя жизнь великих музыкантов, ученые обнаружили: эти люди занимались не больше своих коллег, но делали это более толково, акцентируя внимание на наиболее замороченных задачах и стараясь повысить КПД упражнений. И если вы посмотрите на самое сложное дело в списке, то наверняка обнаружите, что оно приносит и максимальную пользу.

Описание: взгляните на перечень ТВЗ и подчеркните задачу, которую — признайтесь — вы бы откладывали бесконечно, если бы у вас была возможность. Не колеб-лясь, начните с нее. И не переходите к другой работе, пока не закончите с этой.

№ 5. Разбивайте проекты (и задачи) на отдельные шаги

Тип: поддерживающая привычка.

Оптимальное время: утро.

Регулярность: каждый день.

Польза: иногда масштаб проект настолько подав-ляет, что даже не знаешь, с чего начинать. Это приводит к прокрастинации и ненужному стрессу. Но если вы не поленитесь и разработаете пошаговый план, ваша продуктивность возрастет, потому что последовательность действий прояснится.

Описание: найдите несколько минут для того, чтобы разделить большой проект на шаги, удобные для выполнения. Допустим, перед вами стоит задача написать статью для сайта. Возможен такой алгоритм:

1. Сформулировать заголовок, чтобы четко представлять, о чем пойдет речь.

2. Найти качественные источники и хорошие цитаты.

3. Наметить основные пункты и тезисы.

4. Создать черновик.

5. Написать второй вариант и сократить его.

6. Проработать третий вариант, проверив также орфографию и грамматику.

7. Перевести текст в формат, подходящий для сайта.

8. Найти изображения и придать им подходящий размер.

9. Вставить изображения.

10. Загрузить статью и дать на нее ссылки.

Разбив задачу на отдельные действия, вы лучше пой-мете, что нужно сделать и как встроить эту работу в дневной график.

№ 6. Перед началом работы убирайте все, что отвлекает

Тип: поддерживающая привычка.

Оптимальное время: утро.

Регулярность: каждый день.

Польза: у большинства людей не получается игнорировать во время работы электронную почту и уведомления от социальных сетей. Но, если вас каждые несколько минут отвлекает очередной акустический сигнал, ваш КПД сильно понижается.