Основная цель этой главы заключалась в том, чтобы убедить всех тех, кто слишком рьяно полагается на медикаменты и инъекции, что, используя природные методы и свои руки, можно значительно увеличить жизненные силы собственного организма.
Инерционная травма
Инерционная травма чаще всего случается у водителей при легком столкновении с другим средством передвижения. Авария, слава богу, случается незначительная, без пострадавших, однако нервы водителей и пассажиров претерпевают немалую нагрузку.
Участники подобных происшествий сухими из воды не выходят: большинство из них получает так называемые инерционные травмы, с которыми нужно бы обратиться к врачу. Однако человек, радуясь, что все кончилось благополучно, не замечает тяжести под ложечкой, неприятных ощущений в области сердца, онемения рук, напряжения в ногах, кратковременной головной боли или странностей со зрением — симптомов контузионного синдрома, возникающего вследствие инерционной травмы.
Контузионный синдром может сказаться и сбоями в работе внутренних органов (запор, понос, отсутствие или повышение аппетита, тошнота), нарушением теплового обмена (все время холодно или, наоборот, жарко), небольшим повышением температуры (субфебрилитет).
На первый взгляд это пустяки. Немного потерпеть, и пройдет само собой. Но это не так. Инерционная травма инициирует перенапряжение компенсаторных механизмов нашего организма. Чаще всего это напряжение сказывается на состоянии жидких сред и сосудистом тонусе. Если организм здоров, все нормализуется в ближайшие 3–4 дня. Но практически у любого есть своя ахиллесова пята — какой-нибудь застарелый, хронический недуг. На нем-то и отыграется инерционная травма, проявив или обострив полузабытую хворь. Чтобы этого не случилось, нужно сразу же принять меры — самостоятельно или посоветовавшись с врачом. Цель приводимых ниже упражнений — избежать отдаленных неблагоприятных последствий инерционной травмы, помочь организму вернуться в прежнее устойчивое состояние.
Сделать это можно в два этапа: сразу после инцидента, остановив машину, и по возвращении домой. Естественно, упражнения рекомендуются как пассажирам, так и водителям.
Что можно сделать в пути? Прежде всего нужно убедиться, что главнейшие системы организма (двигательная, пищеварительная, зрительная) работают, как и до происшествия. Порядок действий таков: проверить остроту и поле зрения — подвигать глазными яблоками вверх-вниз, влево-вправо и удостовериться, что это не вызывает тошноты. Сесть поудобнее, прижаться спиной к спинке сиденья и трижды (с закрытыми глазами) зажмуриться — расслабиться. Медленно, спокойно, улыбаясь открыть глаза. Провести кончиками указательных пальцев по бровям, постучать себя по носу, слегка похлопать ладонями по щекам, провести пальцами вокруг рта, растереть уши (начиная сверху — по наружному кругу до мочки). Соединить ладони и, поместив их перед собой на уровне груди, поочередно нажимать одной на другую. Постучать кулаками или ладонями, сложенными горсточкой (лодочкой), сначала по бедрам, потом, поднимая ноги, по голеням. Женщинам помассировать область вокруг грудных желез, мужчинам — бока и грудь круговыми движениями из подреберья кверху. Подвигать плечами. Растереть мизинцы на обеих руках. Крепко помассировать ладонь одной руки кулаком другой (поочередно). Затем постучать пальцем по носу Еще раз проверить зрение. Постучать (поклацать) зубами. Расслабиться и подрожать всем телом. Выйти из автомобиля, попрыгать и, встряхнувшись, подрожать всем телом. Сымитировать удары ногами по мячу, похлопать себя по спине и ягодицам тыльной стороной ладоней (как при массаже). Все эти упражнения способствуют восстановлению рефлексов.
