Но это только полдела. Вторая половина — дома. А дома — под душ! Возвратившись, тут же примите контрастный душ или сделайте контрастные ванны для рук и ног. Даже если кажется, что вы совершенно спокойны и все прошло без следа для вашего душевного состояния, проглотите 2–3 таблетки валерианы. Если вы в состоянии съесть лимон, сделайте это. Или примите 1 г аскорбиновой кислоты. Затем наложите согревающий компресс на область ниже лопаток. Для этого полотенце смачивается горячей водой (желательно с водкой или спиртом), укладывается на нужную область и фиксируется с помощью полиэтиленовой пленки и второго, большого, полотенца. Держать такой компресс нужно от получаса до 2 часов — в зависимости от самочувствия, при этом лучше лежать. Таким способом снимают нервное напряжение и рефлекторные спазмы в связках внутренних органов.
На ночь натрите ступни вьетнамским бальзамом «Звездочка» и сделайте массаж точки, указанной на рис. 39 (см. гл. «Перевозбуждение, стресс, дистресс»). Затем наденьте теплые носки. Хорошо бы в течение следующих трех недель принимать по утрам натощак по 3 капли настойки пустырника (на кусочке сахара под язык). Несколько суток после происшествия как можно больше и энергичнее двигайтесь — бегайте, занимайтесь по 20–40 минут спортивной ходьбой, плаванием, гимнастикой, динамичными танцами — тем, что вам привычнее. Вполне возможно, что при движениях вы почувствуете мышечную боль. Объясняется это тем, что некоторые группы связок все еще в состоянии спазма. Может случиться, что вы не сумеете непринужденно и свободно делать движения, которые раньше давались без труда. Это означает лишь, что телу требуется определенное время, чтобы прийти в себя. Возвращайтесь к утраченному медленно и плавно, мысленно представляя ситуацию, в которой это удавалось лучше всего. С восстановлением привычных навыков и остальные программы жизнеобеспечения придут в норму.
Вьетнамские бальзамы, ингаляторы
На сегодня потребительский рынок переполнен товарами и услугами, так или иначе связанными с улучшением качества здоровья. Это широчайший ассортимент пищевых добавок и всевозможные диеты, приборы и устройства для стимуляции активных точек, различные бальзамы и «императорские таблетки», разнообразные спортивные оздоровительные и медитативные группы….
Мы удержимся от высказывания мнения в адрес назойливой рекламной пропаганды. И в свою очередь хотим предложить вам обратить внимание на ту продукцию, которая действительно имеет массу достоинств, широко применяется и уже продемонстрировала свою целительную силу на опыте многих людей.
