Для приема внутрь можно порекомендовать:
— пить чай из ромашки, дудника и окопника (в равных количествах).
— 5 г чабреца залить 500 мл кипятка, настоять плотно закрытым 40 минут. Указанная порция принимается за 3–4 раза в день. Настой можно употреблять не более 2–3 раз в неделю;
— две чайные ложки травы астрагала пушистоцветкового настоять час в 200 мл кипятка и пить по 1–2 столовые ложки 3–5 раз в день за 30–40 минут до еды;
— одну столовую ложку измельченных корней валерианы лекарственной залить в термосе 200 мл кипятка, оставить на ночь. При повышенной возбудимости выпить настой в 3 приема по 70 мл;
— столовую ложку измельченной смеси (цветки боярышника, пустырника, сушеницы, ромашки в соотношении — 3:3:3: 1) заварить 200 мл кипятка, настаивать 8 часов, процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день через 1 час после еды;
— столовую ложку измельченной смеси (плоды боярышника, травы зверобоя, тысячелистника, цветки боярышника, корень валерианы в соотношении — 3: 3: 3:2: 2), заварить 200 мл кипятка, настоять 5–6 часов, процедить. Принимать по 50 мл 4 раза в день за 30–40 минут до еды.
— свекольный сок, смешанный пополам с медом, принимать по 100 мл 3–4 раза в день в течение 10 дней или длительно — по 200 мл в день в течение 3–4 недель.
Если вы испытываете глубокую грусть или скорбь, дайте себе выплакаться. Сразу после стресса примите холодный душ (больше подойдет сангвиникам и холерикам) или ополощите лицо холодной водой (меланхоликам и флегматикам).
Хороший способ снять стресс — смех. Начните смеяться, даже если вначале придется сделать над собой усилие. Посмотрите веселую кинокомедию.
Эффективный способ снятия стресса во всем животном мире — занятие сексом.
Очень полезны и даже необходимы различные виды медитации, например, такой: «Это мое право иметь то, что мне необходимо для жизни и собственного развития. Жизнь прекрасна. Она приносит мне все, что надо. Мне с каждым днем становится во всех отношениях все лучше и лучше».
Каждое утро повторяйте эту формулу вполголоса, однообразным тоном молитвы с закрытыми глазами 20 раз подряд, отсчитывая механически на бечевке (четках) с двадцатью узелками. Произносите эту формулу с уверенностью, с твердым убеждением, что вы достигните того, чего хотите.
Полезно слушать колокольный звон, особенно малиновый.
Носите очки (например, солнцезащитные) с зеленым светофильтром.
Хотим заметить, что для подъема тонуса очень хорошо делать массаж точек мазью на основе мумие. Можно использовать масла мяты и эвкалипта, которые продаются в аптеках. Для усиления и более длительного эффекта воздействия на проекцию точки на коже можно прикладывать естественные природные продукты — кусочек хрена, чеснока, перца (за неимением перцового пластыря), горчицу и т. д.
