Полный курс массажа | страница 42

Грудь

Самомассаж груди проводят сидя. Руку со стороны массируемой половины тела опускают и пальцами другой руки поглаживают половину грудной клетки по межреберным промежуткам спереди назад (рис. 101).

Живот

Живот нужно массировать лежа на спине, согнув ноги в коленях, поскольку при таком положении расслабляется брюшная стенка.

Сначала производят поглаживание, описывая ряд кругов справа налево по направлению часовой стрелки (рис. 102) и постепенно увеличивая силу давления руки. Затем вращательными движениями выполняют разминание, начиная от нижней части живота (с правой стороны) и медленно продвигая пальцы вверх до ребер. Далее разминание проводят поперек живота. Заканчивают прием в левой нижней части живота.

После разминания выполняют круговое поглаживание одновременно двумя руками, проводя его с боковых сторон по направлению к пупку.

Голова

Массаж головы улучшает кровоснабжение, питание кожи, мышц и волосяных сосочков. Однако он противопоказан при сильном выпадении волос, гнойничковых процессах и гипертонии II – III степени.

При массаже головы, начиная со лба, большим и указательным пальцами обеих рук захватывают в складки всю толщину тканей в области надбровных дуг и сдавливают. Подобные движения повторяют по всей длине надбровных дуг, от переносицы к вискам.

Затем подушечками двух или трех пальцев обеих рук проделывают круговые разминания височной области, после чего подушечками четырех пальцев производят давящее поглаживание от надбровных дуг по направлению к передней границе волосяного покрова, смыкают пальцы и ладонью поглаживают лоб снизу вверх – от надбровных дуг до края волосяного покрова.

Закончив вышеописанные приемы, переходят к массажу волосистой части головы. Сначала расчесывают волосы от макушки в разные стороны (рис. 103), затем кончиками одного или двух пальцев правой руки производят круговое разминание по ходу пробора от макушки к границе волосистой части головы (рис. 104). Затем эти же приемы выполняют по следующему пробору и т. д.

После того как разминание будет проделано по всем проборам, кончиками четырех согнутых пальцев сдвигают кожу каждого пробора вперед и назад от макушки к периферии.

Следующим этапом кисти рук накладывают на волосистую часть головы параллельно друг другу: правую кисть на теменную область, а левую – на затылочную (рис. 105). Правой рукой выполняют разминание, а левой – поддерживают голову. Движения следует выполнять по кругу, передвигаясь по всей голове.