Парный массаж
Парный массаж применяют после утренней гимнастики, в сауне, перед спортивными тренировками и по окончании их.
Эта форма массажа противопоказана при травмах позвоночника, пояснично-крестцовых радикулитах, параличах конечностей, бронхиальной астме, хронической пневмонии, гастритах, колитах, холециститах и некоторых других болезнях.
Парный массаж выполняют два массажиста, которые, как правило, используют вакуумные или вибрационные аппараты.
Продолжительность парного массажа зависит от пола, возраста, веса и состояния здоровья массируемого.
Обычно сеанс массажа составляет 5 – 8 минут.
Взаимный массаж
При взаимном массаже двое массируют друг друга поочередно, используя основные массажные приемы. Такой массаж может быть ручным и аппаратным, общим и локальным.
Длительность взаимного массажа составляет примерно 10 – 15 минут.
Методы массажа
В зависимости от способа выполнения массаж подразделяют на ручной (мануальный), аппаратный, комбинированный и ножной.
Ручной массаж
Традиционный метод массажа – ручной (мануальный) – это наиболее часто применяемый способ массирования. Для ручного массажа используют все существующие массажные приемы, а также их комбинацию или чередование с аппаратным воздействием.
Аппаратный массаж
Аппаратный массаж проводят с помощью различных приспособлений и, как правило, используют в качестве дополнительного средства при проведении ручного массажа.
Чаще всего в массажной практике применяют вибромассаж, пневмомассаж (вакуумный) и гидромассаж.
Вибромассаж проводят с помощью специального вибрационного аппарата.
Степень воздействия аппаратной вибрации на организм человека зависит от частоты и амплитуды колебаний, а также от продолжительности сеанса массажа.
Вибромассаж
Вибромассаж оказывает положительное влияние на нервную систему: вибрация возбуждает нервные окончания, которые перестали выполнять свои функции, стимулирует нервную деятельность.
Также этот метод массажа оказывает воздействие на сосудистую систему, улучшает кровообращение, нормализует сердечно-сосудистую деятельность. Доказано, что низкие колебательные частоты (до 50 Гц) вызывают понижение артериального давления, а высокочастотные колебания (до 100 Гц), наоборот, поднимают его и увеличивают число сердечных сокращений.
Аппаратная вибрация улучшает работу органов дыхания, активизирует обменные процессы в организме. Ее применяют при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, последствий переломов и травм, бронхитов и бронхиальной астмы, радикулитов, остеохондрозов, заболеваний центральной нервной системы и др.
