Этот вид массажа применяют для профилактики заболеваний, а также для нормализации функций организма и укрепления иммунитета.
Общеоздоровительный массаж бывает как общим, так и локальным. Его применяют отдельно или в сочетании с утренней гигиенической гимнастикой.
Чаще всего для такого массажа используют такие приемы, как поглаживание, растирание, выжимание, разминание и вибрация.
Косметический массаж*
Данный вид массажа применяют для предупреждения старения кожи, а также для лечения различных косметических недостатков и кожных болезней. Косметический массаж подразделяют на три вида: профилактический, лечебный и пластический.
Пластический массаж назначают при резком понижении тургора кожи, возникновении мимических морщин и глубоких складок.
Профилактический массаж направлен на предупреждение увядания кожи, устранение ее сухости и улучшение общего вида. Лечебный массаж помогает избавиться от морщин, складок, отечности, чрезмерного отложения жира и т. п.
Формы массажа
Массаж подразделяют на общий, локальный, парный, взаимный и самомассаж.
Общий массаж
Массаж, при котором массируется вся поверхность тела, называется общим. Время проведения общего массажа зависит от его вида, а также от веса тела массируемого, его возраста, пола и других особенностей.
Выполняют общий массаж с соблюдением последовательности приемов: поглаживание, выжимание, растирание, разминание, вибрация. Заканчивают массаж приемами поглаживания.
Сеанс общего массажа начинают со спины, затем переходят к шее и рукам, после чего выполняют массаж тазовой области, ягодиц и бедер и приступают к массированию коленных суставов, икроножных мышц, пяток, подошвенной поверхности стопы, пальцев ног, голеностопных суставов и голеней. Последним этапом является массирование груди и живота.
Локальный массаж
При выполнении локального массажа массируют отдельные части тела или мышцы, суставы, связки и т. д.
Время проведения сеанса локального массажа зависит от того, какая часть тела подвергается массажу. Как правило, сеанс такого массажа длится от 3 до 25 минут.
Все приемы локального массажа выполняют в такой же последовательности, как и при общем массаже.
Начинают локальный массаж с вышележащих участков. Например, при массаже руки сначала массируют плечо, а затем приступают к массажу локтевого сустава, предплечья, кисти и, наконец, пальцев.
Самомассаж
Самомассаж применяют для профилактики различных заболеваний и травм, а также в качестве лечебного средства при некоторых патологиях.
