Полный курс массажа | страница 29

При выполнении приема наносят удары краем ладони, одним или несколькими пальцами (рис. 63). На больших участках тела стегание производят всей поверхностью ладони.

Стегание усиливает кровообращение массируемой поверхности и улучшает обменные процессы.

Общеоздоровительный, или гигиенический, массаж применяют для профилактики различных заболеваний, восстановления работоспособности после значительных умственных и физических нагрузок, а также в качестве реабилитационной меры при восстановлении организма после перенесенных заболеваний и травм.

Гигиенический массаж можно применять как самостоятельную процедуру и в сочетании с лечебной физкультурой и другими общеоздоровительными мероприятиями.

Лицам пожилого возраста и людям, перенесшим серьезное заболевание, показаны более щадящие формы массажа.

Противопоказаниями к проведению общеоздоровительного массажа являются:

■ повышенная температура тела;

■ острые воспалительные процессы;

■ склонность к кровотечениям;

■ заболевания крови;

■ тромбофлебит;

■ воспаление лимфатических узлов;

■ гангрена;

■ опухоли;

■ хронический остеомиелит;

■ активная форма туберкулеза;

■ грыжа;

■ мочекаменная болезнь;

■ желчнокаменная болезнь;

■ период менструации;

■ беременность.

Общеоздоровительный массаж делится на профилактический, восстановительный, тонизирующий, успокаивающий и самомассаж.

Профилактический массаж

Профилактический массаж начинают с головы, постепенно опускаясь к стопам. Сначала его следует делать на задней поверхности тела. При этом, приемы должны повторяться в определенной последовательности, независимо от того, какой участок тела массируется.

Спина

Массаж задней поверхности тела всегда начинают со спины. Массируемый ложится на живот, располагает руки вдоль тела, а голову поворачивает набок. Массажист располагается за головой массируемого.

В случае необходимости можно подложить валики из мягкого материала под верхнюю часть груди и голеностопные суставы массируемого.

Перед началом процедуры на участок тела, который будет массироваться, наносят масло или гель для массажа.

Поглаживание. Кладут руки на верхнюю часть спины массируемого и медленно опускают их вдоль позвоночника. На следующем этапе ведут руки к плечам массируемого по боковым поверхностям.

Прием повторяют до равномерного распределения масла по спине, после чего начинают массаж плеч: первым массируют плечо, противоположное повороту головы.

Разминание мышц лопатки. Поочередно каждой рукой разминают и сжимают отдельные участки мышцы вокруг лопатки. При этом движения должны быть кругообразными.