Полный курс массажа | страница 18
Поперечное разминание используют при массаже рук, ног, спины, живота, а также тазовой области и шеи.
Его применяют для усиления оттока лимфы и улучшения кровообращения. В этом случае движения должны быть направлены к лимфатическим узлам, расположенным рядом с массируемым участком.
Для повышения тонуса мышц и активизации их сократительных функций массаж полезно проводить в разных направлениях по всей длине мышцы.
При поперечном разминании кисти рук массажиста располагаются поперек мышцы, которая подвергается разминанию. Угол между наложенными на массируемую поверхность кистями рук должен составлять примерно 45°.
Большие пальцы обеих рук располагают рядом с одной стороны массируемой поверхности, а остальные пальцы обеих рук – с другой стороны (рис. 32). Все фазы разминания выполняют одновременно или попеременно.
Если разминание выполняют одновременно, обе руки смещают мышцу в одну сторону, в случае же попеременного поперечного разминания одной рукой смещают мышцу на себя, а другой – от себя (рис. 33).
Если разминание проводят одной рукой, другую можно использовать для отягощения (рис. 34).
Головку мышцы и сухожилие лучше разминать одной рукой продольно, поэтому, приближаясь к сухожилию, вторую руку убирают и заканчивают разминание одной рукой. После того как сухожилие и место прикрепления мышцы будут размяты, начинают движение в обратном направлении. В этом случае на мышцу накладывают вторую, свободную руку и производят поперечное разминание уже обеими руками.
Одну мышцу массируют подобным образом несколько раз, меняя поперечное разминание на продольное.
К разновидностям продольного и поперечного разминания относятся ординарное, двойное ординарное, двойное кольцевое, двойное кольцевое комбинированное, двойное кольцевое продольное, ординарно-продольное, кругообразное разминания, а также двойной гриф и разминание основанием ладони с перекатом.
Ординарное разминание (рис. 35) применяют при массаже мышц шеи, крупных спинных и ягодичных мышц, передней и задней поверхности бедра, задней поверхности голени, плеча и живота.
При выполнении ординарного разминания мышцу плотно обхватывают поперек прямыми пальцами руки, затем ее приподнимают, продвигая большой палец, а также все остальные пальцы друг к другу. При этом пальцы должны двигаться вместе с мышцей, а не скользить по ней.
Следующим этапом является возвращение мышцы в исходное положение. Пальцы при этом не должны отпускать мышцу, а ладонь – плотно прилегать к ней. Разжимают пальцы только после того, как мышца примет первоначальное положение.
