Если человек говорит, что интересы других должны стоять на первом месте, это не что иное, как самообман. Потому что встреча с собой, своими потребностями и желаниями – это тяжело, а может быть и печально. Один из принципов позитивного мышления – любить себя. Обязательно нужно сделать эту очень приятную и важную вещь – научиться любить себя! Ведь если вы не любите себя, то подсознательно считаете недостойным успеха, лучшей жизни, тогда и счастье обходит вас стороной. Себялюбие – это когда вы думаете «я хорош такой, какой есть», а не «я лучше всех». В первом случае вы принимаете себя, во втором – сравниваете и ставите себя выше других. Примите себя, признайте, что у вас есть достоинства и недостатки, посмотрите на себя так, словно вы другой, но самый ваш любимый человек.
Исходя из всего вышесказанного, предлагаю вам, собственно, задуматься над своими желаниями и осознанно подойти к этому.
А помогут вам в этом различные техники, приведенные далее.
Упражнение «Мой счастливый день»
«Мой счастливый день» – это мысленное представление вашего идеального счастливого дня, формирование картинки, когда все складывается наилучшим образом.
Попробуйте представить себе один день из вашей счастливой жизни, начиная с самого утра и заканчивая вечером, кода вы идете спать. Описывать можно только свои действия, чувства, эмоции, мысли. Свои! Представьте, как вы просыпаетесь, пьете свой утренний кофе (или не кофе?), как идете на работу (а может, в ваших мечтах вы работаете дома или не работаете вовсе?). Четко представьте, как вы выглядите, во что одеты, какие люди вас окружают, а самое главное – какие чувства и эмоции вы испытываете при этом. Представьте, что вы смотрите фильм о самом себе. Опишите, что вы там видите. Почувствуйте себя режиссером своей жизни. При этом используйте глаголы только в настоящем времени. Описывайте всё в красках, не забывайте помимо своих действий описывать мысли и чувства.
Подсказки:
Представьте, что вы просыпаетесь, открываете глаза…
Что вы видите в первую очередь?
Где вы проснулись? С кем?
На чем вы лежите?
Что вы ощущаете?
Что вы слышите?
Что вы делаете после пробуждения?
Как вы выглядите?
Как вы себя чувствуете?
Опишите свой распорядок дня.
С кем вы общаетесь?
О чем разговариваете?
Чем занимаетесь в течение дня?
Прокрутите в голове весь день до того момента, когда ложитесь спать и закрываете глаза, понимая, что это был самый счастливый день в вашей жизни!
Задайте себе вопрос после визуализации: «Чего мне не хватает сейчас?» Запишите ответ в свой список желаний.
