Упражнение «Что нравилось в детстве»
Напишите все, что вам нравилось в детстве, в отрочестве и в юношестве. Извлеките из этого то, что продолжает вам нравиться сейчас, и запишите как желаемое. Если это какие-то занятия, то какие из них наполняют вас радостью и энергией?
Не думайте о «цензуре», о невозможности желания и о том, что подумают люди. Сейчас важно научиться желать!
Упражнение «1 год до смерти»
Представьте, что вам сообщают страшный диагноз и жить вам осталось ровно один год. Чем вы будете заниматься этот год?
Упражнение «Метеорит»
А теперь представьте, что через год погибнет вся планета. Что в этом случае вы станете делать?
Упражнение «Любимое дело»
Возьмите ручку и лист бумаги, и начните отвечать на вопросы.
Чем вы занимались на протяжении жизни? (Оплачиваемая деятельность была или нет – не важно.)
Выпишите из этого то, что вам нравилось.
Придумайте и запишите все возможные профессии, которые объединяют хотя бы несколько из этих пунктов.
Какую пользу принесет эта профессия людям?
Какую пользу эта профессия принесет вашей семье?
Техника «Дневник желаний»
Дневник желаний – это очень мощный инструмент для их исполнения. Все ваши мысли, эмоции, слова обладают способностью материализоваться. Следовательно, вы сами творите свою жизнь. А читая уже исполненные желания, вы будете вдохновляться на новые. Рукописный текст имеет терапевтический эффект и проводит вас в мир своих чувств. Письмо требует от пишущего замедления внутреннего ритма, то есть своеобразного успокоения. В некотором смысле письмо не только «притормаживает» течение мысли, но и приводит его в порядок, помогая сосредоточиться и четко сформулировать мысль. Записывайте все свои желания в этот дневник.
Также сделайте в нем дополнительно упражнение «Сбывшиеся желания». Вспомните, что уже сбылось (легко или трудно) к текущему моменту. Сколько потребовалось времени? Распишите эти желания. Незначительные на первый взгляд желания тоже учитываются. Просто нам кажется, раз они легко исполнились, значит это я сам и Вселенная тут ни при чем. А на самом деле эти мелочи – и есть те самые истинные желания, не обремененные негативными установками, общественным мнением и так далее. Поэтому-то они очень легко и исполняются. Цель такого дневника – создать мотивирующий список, оглянуться назад и поверить в то, что желания уже сбывались, что это возможно. Многие говорят, что у них нет таких желаний, которые сбылись. Тогда давайте вспомним, что такое желание – это конкретная потребность в чем-либо, принявшая определенную форму.
