Как убрать боль в области спины и шеи | страница 84
• Иногда помогают противовоспалительные мази или гомеопатические препараты «Арника», «Траумель».
Методы шиацу
Боль в позвоночнике можно попробовать снять с помощью шиацу. Больной лежит на животе. Избегая резкого надавливания, устраните напряжение мышц слева от пораженного позвонка продолжительным воздействием больших пальцев рук, затем подушечкой среднего пальца мягко надавите на углубление между остистыми отростками IV и V поясничных позвонков.
Рис. 61. Точки для надавливания на передней поверхности брюшной стенки
Рис. 62. Сделать по три надавливания пальцами на каждую из этих точек
Легкое надавливание в течение одной секунды повторите пять раз. Затем больной поворачивается на спину Пальцами и ладонью надавите на живот, особенно на надчревную область (рис. 61, 62), потом осторожно, но глубоко надавите слева от пупка. Если при этом определяется боль в поясничной области, надавите на это место десять раз примерно по три секунды.
После процедуры больной некоторое время должен неподвижно лежать, а в последующие дни избегать наклонов и поворотов.
Для снятия напряжения мышц шеи, умственной усталости, повышения ясности мышления применяют надавливание на виски тремя пальцами (рис. 63), на заднюю поверхность шеи четырьмя пальцами (рис. 64), на затылок – большими пальцами.
Шиацу и тугоподвижность плечевого пояса. Если тутоподвижность или болезненность возникают без видимой причины, обычно снимает напряжение и уменьшает боль следующее лечение. Оказывающий помощь должен двумя большими пальцами рук в течение трех секунд надавить на верхнюю часть лопаток пять-шесть раз. Затем три раза надавить на точки межлопаточной области с правой и левой стороны (рис. 65).
Рис. 63. Точки для надавливания на виске
Рис. 64. Точки для надавливания на затылке, в зоне продолговатого мозга
Поместив большие пальцы рук на первую точку справа и слева между лопатками, а остальные пальцы на ключицы, оказывающий помощь должен надавить всеми пальцами одновременно, затем сжать мышцы, расположенные над лопатками, и потянуть их вверх в течение одной секунды. Повторяют этот прием три раза. За вытянутые вверх руки оказывающий помощь прогибает туловище назад в течение трех секунд. Затем три раза за плечи приподнимает туловище вверх.
После этого осуществляет поглаживание ладонями грудной клетки сверху вниз, а в заключение производит легкое поглаживание вдоль позвоночника (три раза).
Усталость в пояснице. Умеренную боль в пояснице, вызванную сидячей работой, можно устранить, надавливая большими пальцами вдоль поясничных позвонков и крестца (рис. 66).
