• Но не все врачи советуют греть пораженный позвоночник. Рекомендуется использовать лед, если боли в пояснице вызваны перегрузками или мышечными спазмами, и тепло, если причина дискомфорта – снижение подвижности суставов и эластичности мышц. Тепло размягчает мышцы и делает их более податливыми. Если вы решили погреть поясницу, кладите бутылку с горячей водой или электрогрелку на спину, а не ложитесь на них.
Внимание! Глубокое активное прогревание (горячая ванна, грелка) может привести к значительному ухудшению состояния, с которым будет трудно справиться в больничных условиях.
• Попробуйте тепло и холод попеременно. Для тех, кто не может решить, что же лучше, можно попробовать оба способа. Это может даже принести двойную пользу Попеременный режим холода и тепла заставит вас почувствовать себя лучше. Попробуйте сделать так: 30 минут лед, а затем 30 минут тепло; повторяйте этот цикл.
Обезболивающие средства из домашней аптечки
• Если уже поздно (по времени) вызывать врача, попросите найти в домашней аптечке аспирин (ацетилсалициловая кислота) и любой обезболивающий препарат (анальгин, пенталгин, анапирин, баралгин). Принимать эти препараты специалисты рекомендуют в максимально допустимой дозировке: аспирин после еды, через 10–15 минут, запивая молоком или кефиром, на прием 2 таблетки (1 г), не более 6 таблеток за день. Обезболивающие препараты можно принимать и до, и после еды. На один прием – 2 таблетки (1 г), но не больше 6 таблеток в день.
• Не отказывайтесь от болеутоляющих средств – большинство специалистов при болях в пояснице рекомендуют широко применять нестероидные противовоспалительные препараты (НПП). Они могут дать положительный эффект и снять боли в шее. Но, вне зависимости от выбора болеутоляющего, старайтесь применять его в малых дозах, хотя и достаточных для того, чтобы снять боль. Принимайте по две таблетки ибупрофена по 200 мг, но не больше трех раз в день. НПП снимает боль быстро, а лечение воспалительного процесса занимает от 10 до 14 дней.
• Принимайте аспирин, диклофенак, вольтарен или ибупрофен в обезболивающей дозе. Специалисты утверждают, что это будет снимать боль. Боль в спине часто сопровождается воспалением вокруг больного места, и эти противовоспалительные препараты могут снять боль. Они могут помочь и при довольно сильном воспалении. Ацетаминофен (парацетамол) не столь эффективен, так как это не противовоспалительный препарат.
• Если вы ищете естественное противовоспалительное средство, попробуйте кору белой ивы. Она является естественным салицилатом, активным ингредиентом, который придает аспирину противовоспалительные свойства. Если принимать ее после еды, она не окажет воздействия на желудок, но снимет слабую и умеренную боль в спине. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта нужна консультация с врачом.
