В колледже, когда вы переживали похмелье после вечеринки, что вы делали? Принимали аспирин, обедали поплотнее, избегали яркого света и оставались дома на денек-другой, пока алкоголь не выветривался. Похмелье от ожиданий может тянуться несколько дней, недель и даже месяцев, потому что время в этом случае не приносит облегчения, а только добавляет новые ожидания. Похмелье от ожиданий стало эпидемией, и в этой главе мы обсудим план лечения и предотвращения этого состояния. Короткий обзор основных выводов вы найдете в конце первой части книги.
Только 20 процентов людей старше двадцати и моложе тридцати лет в моем онлайн-опросе отметили, что достигли того, чего и ожидали к этому возрасту. Остальные 80 процентов считают, что страдают похмельем от ожиданий. Такое состояние наступает, когда что-то идет не так, как мы представляли, когда мы не способны соотнести свои ожидания с реальностью или когда случается что-то неожиданное (или нежелательное). Когда наши ожидания оправдываются, мы чувствуем себя прекрасно, а если мы еще и добились этого собственным трудом, то обычно получаем похвалу. Но если мы не достигаем успеха или не соответствуем стандартам, установленным для нас (или тем, которые мы сами себе установили), начинается бесконечное осуждение себя и критика. Чаще всего разочарования связаны с карьерой, любовью и деньгами. Вот что мне пишут участники опроса в возрасте от двадцати до тридцати, отвечая на вопрос: «Что из того, на что вы рассчитывали, не произошло или не сложилось так, как вы ожидали?»
Я ожидал, что буду работать с людьми, с которыми мне комфортно, что у меня сложатся серьезные отношения, я буду жить рядом с родными, проводить много времени на солнце и заведу собаку. Я живу почти за пять тысяч километров от своей семьи, в квартире, где нельзя содержать животных, и большую часть времени провожу в кабинете, где даже окон нет.
АРТ-ДИРЕКТОР, 26 ЛЕТ, ХОЛОСТ И НЕДОВОЛЕН ЭТИМ
«Я думал, что буду чувствовать себя комфортно и уверенно, буду отлично понимать, чего именно хочу».
«Я думала, что к этому возрасту буду замужем».
«Я думал, что буду счастлив, сбросив 40 кг, но внутри та же пустота, что и раньше».
«Я думала, что обрету финансовую стабильность».
«Я никогда не думала, что чем-то пожертвую ради мужчины».
«Я думал, что будет легко найти партнера по жизни и не так трудно зацепиться в профессии, которую я люблю».
«Я думала, что получу высшее образование раньше, чем это случилось».
