Похмелье от ожиданий — это темное грозовое облако, которое, постепенно разрастаясь, нависает прямо над головой. Из-за него ваш день становится мрачным и унылым, и вы ходите туда-сюда, постоянно ожидая, что небо вот-вот разразится громом и молнией и над вами разверзнутся хляби небесные, — но ничего не происходит. И вы знаете, что облако это все еще там, даже когда не смотрите наверх — вы его просто постоянно ощущаете. Оно сильно портит вам настроение уже тем, что оно есть — нависло и ждет.
КООРДИНАТОР ПО РАБОТЕ С КЛИЕНТАМИ, 25 ЛЕТ, СВОБОДЕН
Сейчас я опишу симптомы состояния похмелья от ожиданий, а вы подумаете, знакомо ли оно вам. Часто вы находитесь в угнетенном состоянии, и вам никак не удается из него выйти. У вас ни на что нет сил, сложно концентрировать внимание на чем-либо. Телевизор стал вашим лучшим другом. Вы носитесь с воспоминаниями о прошлом или лелеете надежды на будущее, и это стало вашей главной привычкой. Вы почти уже не надеетесь понять, чего хотите, и получить это на самом деле. Что-то пошло не так по сравнению с тем, как вы задумывали и хотели, поэтому вы перестали стараться. Произошло нечто неожиданное и нежелательное, и вы никак не можете от этого оправиться. Если в этом описании вы узнаете себя, скорее всего, вы страдаете похмельем от ожиданий.
Симптомы, сопровождающие это состояние, столь же неприятны, как и похмелье от алкогольного опьянения. Вы чувствуете апатию и вялость, пребываете в унынии, ходите как в воду опущенный, полны сожалений и раскаяния. Если б можно было повернуть время вспять, вы нашли бы способ прекратить свои страдания! Снижается производительность на работе, творческое начало задушено на корню, вы избегаете общения с людьми, самооценка стремительно падает.
Одна 28-летняя женщина так описывает свое похмелье от ожиданий: «Я постоянно чувствую тупую боль в груди. Осознав результаты принятых мной решений, я была страшно разочарована, что и привело меня к депрессии, тревожности, бесконечному копанию в себе. Я бы сказала, что во время этого похмелья я вроде и хочу что-то изменить, но меня пугает то, что не всегда понятно, что, собственно, нужно делать, а еще страшно видеть препятствия на своем пути, в основном выраженные в форме мнений обо мне членов семьи. Из-за этих препятствий несерьезные вроде бы вещи превращаются в сверхсложные проблемы. Это приводит меня в уныние: я хочу и пытаюсь изменить свою жизнь так, как считаю нужным, но никто меня не поддерживает и даже не предпринимает попыток хотя бы просто принять мой выбор».
