«Я думала, что все наладится с моим бывшим партнером».
«Я думал, что, инвестировав в образование, получу более высоко оплачиваемую работу, чем нынешняя».
«Я думала, что поднимусь выше по карьерной лестнице».
«Я думал, что мне будет проще знакомиться с людьми и заводить друзей».
«Я думала, что буду чувствовать себя взрослым человеком».
«Я думала, что смогу помогать большему количеству людей, чем сейчас».
«Я думала, что успешная карьера и брак принесут мне больше счастья, чем у меня есть».
Что-то кажется знакомым? Если вы не довольны тем, чего достигли, и чувствуете, что с этим ничего нельзя поделать, позвольте напомнить: это ваша жизнь. Это не генеральная репетиция, и у вас не будет шанса прожить это десятилетие заново. Если хотите быть счастливее, сосредоточеннее и решительнее, соберитесь и измените свое поведение. Да, вы не можете полностью контролировать внешний мир, но над собственным мышлением имеете власть. Как писал Виктор Франкл в книге «Человек в поисках смысла»[5]: «Можно отнять у человека все, кроме последней из человеческих свобод — свободы в любых обстоятельствах выбирать, как к этим обстоятельствам относиться».
Из-за похмелья от ожиданий я чувствую себя обманутой, с тяжким грузом на душе. Мне кажется, я просто застыла, остановилась в развитии на пару лет. Трудно искать новый путь, но в итоге все получается — нужно лишь решить, что не хочешь просто существовать, и начать действовать.
АССИСТЕНТ СТОМАТОЛОГА, 27 ЛЕТ, РАЗВЕДЕНА, НО СНОВА СОСТОИТ В ОТНОШЕНИЯХ
Когда вы находитесь в состоянии похмелья от ожиданий, даже простые решения могут казаться крайне трудными. Невозможно полностью избежать этого состояния, но вы можете сократить силу и частоту похмелий: достаточно взять на себя ответственность за то, что «пьете». Примите как данность, что у вас есть выбор — отказаться и от чаши с ожиданиями, и от рюмки с разочарованиями. Лучший способ избавиться от похмелья от ожиданий — научиться по-новому реагировать на него и попрощаться с ненужными ожиданиями.
Давайте вернемся к списку целей, который вы составили, проделав упражнение «Какие они, ваши 20 лет?». Что вы записали? Брак, дети, определенный уровень дохода, профессия? Многие этого хотят и планируют получить. Вы ожидаете, что по мере движения к целям будете получать предсказуемые последствия и в итоге обретете все, чего хотите. Например, окончание университета с красным дипломом приведет к получению хорошей работы, что приведет к зарабатыванию денег, что приведет к возможности содержать семью, что приведет к получению всего, что пожелаете, что приведет к счастью и успеху — по крайней мере так мы это видим в своих мечтах.
