Играй, чтобы вновь испытать удовлетворение и полноту, присущие ребенку. Качайся на качелях, посети парк аттракционов, построй песочный замок.
Наслаждайся без страха и зависимости любой связью, и не важно, как долго она будет длиться — два дня или двести лет.
Как можно чаще говори: «Я тебя люблю», а не только отправляй сообщения по WhatsApp.
Всегда помни о том, что ты — лучшее, что с тобой когда-либо происходило.
Помирись с собой
Настоящие сражения ведутся внутри.
Сократ
Независимо от того, хорошую или плохую оценку мы даем событиям, когда размышляем о прошлом, — действовать мы можем только в настоящем, а для этого нужно пребывать в мире с самим собой.
Сколько людей день ото дня ведут с собой настоящую войну! Вот почему так необходимо пробудить в них дух ниндзя, который поможет использовать свою мудрость и увидеть внутреннее величие, проливающее свет на осознанность. Чтобы тьма рассеялась, совсем не обязательно с ней бороться, достаточно просто включить свет. Внутренние сражения, участниками которых мы становимся, происходят в нашем сознании, потому что мы до сих пор не сумели примириться с самым важным человеком в своей жизни — с самим собой.
Виновата ли Анна?
Анна (так звали женщину, которая однажды утром пришла на частную консультацию) прибыла издалека с единственной целью — изменить свои представления. Она была очень мотивирована и решительна, а это, как правило, упрощает любой процесс.
— Я наставила рога своему супругу, — сказала она, едва поздоровавшись.
— И чего вы хотите? — ответила я.
— Я ужасно раскаиваюсь, и угрызения совести меня буквально убивают, — сказала Анна со слезами на глазах.
Я не стала ее торопить, чтобы она пришла в себя и справилась со своими эмоциями. Обычно это помогает. Иногда человек начинает видеть вещи более ясно, всего лишь получив немного пространства. Напротив, если мы торопим и прерываем переживание эмоций, они будто бы застаиваются в нас и выходят на поверхность чуть позже. Кроме того, фраза «меня убивают» была явным симптомом драматичной модели восприятия, вот почему было так важно немного подождать.
Как это часто случается, Анна не ответила на мой вопрос, поэтому мне пришлось его повторить:
— Так чего вы хотите?
— Не знаю, — быстро ответила она.
Вероятно, она хотела сказать вот что: «Я не решаюсь говорить об этом с вами, потому что у меня слишком плохие отношения с собой». Поэтому я подождала еще немного, чтобы прозвучали ее собственные слова.
