Всегда оставайтесь спортсменом на поле. Не примеряйте других ролей – тренера, родителя, зрителя или психолога. Сохраняйте спортивный настрой, направляя всю энергию на выполнение задачи, а не на самоанализ. И после тоже не пишите на себя рецензию. Счет счетом, а вам нужно о себе заботиться. Если будете слишком часто задумываться о мнении зрителей, скоро и сами к ним примкнете!
Делай то, чему тебя учили
Во время игры ваша задача не в том, чтобы выиграть или порадовать кого-то – это не только от вас зависит. Ваша задача состоит в том, чтобы делать то, чему вас учили – выполнять установки тренера с правильным настроем и приложением максимальных усилий, – а это как раз в ваших силах. Выполнение своей задачи, того, что от вас ожидают, – лучшая стратегия для победы, и личной и командной. Делая, что должно, то есть следуя тренерским указаниям, вы скорее добьетесь успеха.
Главный тренер New England Patriots Билл Беличик пять раз приводил команду к победе в Суперкубке, три из них – в статусе главного тренера. И он не уставал повторять своим игрокам: «Помните, что должны делать, и делайте». Знание обязанностей и их исполнение – отличный способ улучшить аспекты, относящиеся к выступлению, и отсечь все лишнее. Этим вы облегчите работу и себе, и партнерам по команде.
Приди в «слепую решительность»
Волнение встряхивает человека, обостряет чувства – но только волноваться нужно в меру. Злость – это естественный защитный механизм против страха, однако умеренная злость доставляет удовольствие, придает уверенности, мотивирует и подавляет волнение.
Так что, если вы переволновались перед выступлением или никак не можете собраться перед тренировкой, подумайте о чем-нибудь, что выводит вас из себя, вроде настоящей или мнимой обиды, сопернике, который болтает всякую чушь, или, скажем, недавнем проигрыше команды. Разумное направление этого дразнящего чувства на выступление может оказаться действеннее попыток обуздать излишнее волнение.
Пловец Майкл Фелпс – единственный спортсмен, выигравший восемь золотых медалей за одну Олимпиаду (пекинский подвиг 2008 г.). Он признавался, что распалял себя перед тренировками мыслями о том, что соперники открыто позволяют себе сомневаться в нем. Фелпс говорил так: «Если людям хочется болтать, я только «за», мне это нравится. Лучшая пружина для меня». А вас что распаляет?
Канадский боксер Леннокс Льюис, в 1988 г. ставший чемпионом Олимпиады в Сеуле, славится как последний абсолютный чемпион мира в супертяжелом весе. Он объяснял, почему важно испытывать не просто злость, а спортивную злость: «Гнев забирает силы, а мне они нужны. Если я пропускаю удар, то думаю: «Ничего так, славный удар».
