Всегда лучше удержаться от гнева и «слепой ярости». Ругань, драки и швыряние предметов делают хуже только вам, показывают, что вы не умеете состязаться. Есть лучшие способы выплеснуть недовольство. Найдите более подходящий способ сделать это физически после неудачной игры, например похлопайте в ладоши. Приходя в «слепую решительность», вы достойно и профессионально направляете свой дух соперничества в нужное русло.
Ставь перед собой правильные вопросы
Помните, что мысли определяют чувства, а чувства влияют на выступление. А раз так, задавайте себе вопросы, которые настроят на оптимистичный лад, подскажут решение проблем, особенно когда вы нервничаете или расстроены. Сосредоточьтесь на ситуации, примите решение – не откладывая на потом – и действуйте.
Правильные вопросы могут быть такими: «Какого развития событий я хочу?» или «Что бы мне сейчас помогло?». Нацельтесь на положительный результат. На неправильные вопросы, такие как «Почему это происходит сейчас?» или «Что со мной не так?», сложно ответить что-либо вразумительное, так что ни к чему хорошему они не ведут. Спросите себя: «Что велит мне делать здесь и сейчас внутренний чемпион?» или «Что бы сделал на моем месте… (человек, которым вы восхищаетесь)?». Второй вопрос помогает представить в такой же ситуации того, кого вы уважаете, даже если он не имеет отношения к вашему виду спорта. Мысли о таком человеке придадут вам свойственные ему силы и решительность.
В ответственный день главным вопросом должен стать: «Что мне сделать для лучшего выступления?» Бросьте себе вызов, ловите волну, не отвлекайтесь ни на что, кроме выступления и заветной цели. Обладательница семи олимпийских медалей (из них двух золотых) по плаванию брасом Аманда Бирд говорит: «Я концентрируюсь на подготовке к заплыву, и пусть другие думают обо мне, а не я о них».
Пусть в голове звучит музыка
Чувствуете ли вы ритм во время занятий или игры? Прослушивание хорошей музыки – один из лучших и самых быстрых способов поднять настроение, не отвлекаться, поймать волну и ритм игры.
• Профессиональный сноубордист и скейтбордист Шон Уайт, двукратный олимпийский чемпион, говорил: «Музыка задает мне ритм перед выступлением».
• Мариано Ривера, запасной питчер и секретное оружие New York Yankees, всегда выходил на стадион Yankee под песню Enter Sandman группы Metallica.
• Бывший звездный полузащитник Baltimore Ravens Рэй Льюис говорил, что перед каждой игрой черпал вдохновение в песне In the Air Tonight Фила Коллинза.
