Если вы берете шарики, обратите внимание на их объем. Существуют шарики большие и маленькие. Приобретайте оба, потому что вам нужно научиться сжимать шарики таким образом, что научиться чувствовать и нижний шарик и верхний. Потому что верхний отвечает за более глубокое сжатие там, где у нас находится точка G. Сжимать вагинальный сфинктер, то есть нижний шарик намного легче: вагинальный сфинктер у нас и так достаточно натренирован, потому что в течение жизни каждый раз, когда мы писаем или когда сжимаем эти мышцы непроизвольно, все равно он тренируется. Даже когда ходим в туалет по большому, у нас тренируется вагинальный сфинктер, мышцы levator ani. Поэтому, когда вы выбираете шарики, ориентируйтесь на то, что вам нужно будет ходить с ними и тренироваться. Таким образом, если шары будут слишком большие, скорее всего, они будут натирать, и из-за неудобства помешают вам в ваших тренировках. Обратите внимание также на то, чтобы на них не было пупырышек, ребрышек, шипов. Все это делается для удовольствия женщин, но для ношения их перед сексом. Кстати, перед сексом лучше походить с ними внутри. Но об этом я расскажу чуть позже. Обратите внимание, чтобы ниточка, которая, как у тампона, помогает вытаскивать шарики из влагалища, была максимально тонкая. Потому что если она будет торчать, как хвостик из вас, то вам ходить будет неприятно. Нитка должна находится в трусиках. И таким образом, не мешать вам тренировать интимные мышцы.
Хранить шарики надо в отдельном пакетике или коробочке. Их надо постоянно промывать водой, но не в коем случае не кипятите, потому что, скорее всего, они расплавятся. Кипятить по утрам и тем более по вечерам тоже не надо, вы будете тратить слишком много времени.
Система тренировки мышц, которую я вам предлагаю, называется «лунный цикл». Примерно за один месяц вы должны достичь хороших результатов, которые потом замерите. Достаточно тратить на тренировку интимных мышц 20–30 минут в день.
Начинаете тренировать свои мышцы по фазам луны, чтобы ориентироваться. Можно начинать с любой фазы. Это просто название — «лунный цикл», чтобы вы понимали, что тренировки длятся ровно месяц.
Первая задача — это научиться вводить шарики во влагалище. Для этого вам потребуется лубрикант на водной основе — эта смазка достаточно быстро впитывается и будет воспрепятствовать их выскальзыванию из влагалища. Вы наносите лубрикант на оба шарика и медленно в себя вставляете. Ниточка выходит из влагалища. То есть получается, что нижний шарик ровно проходит вверх за вагинальным сфинктером, чуть глубже. Если кто-то носит тампоны, то им понятно, как вставлять. По аналогии с тампоном вы вставляете и вагинальные шарики. После вам нужно привыкнуть к тому, что они находятся в вас.
