Вы продолжаете носить тяжелый шарик в течение 2–3 недель. И если он не выпадает из влагалища во время ходьбы, то считайте, что вы достигли хорошего результата. Это говорит о том, что ваши мышцы стали крепкими. Но результат надо повышать: если вы не устаете, то повторяете это упражнение через каждые 15 минут на протяжении 5 минут систематически.
Это должно стать основной для достижения вами высокого результата: от легких шариков — к тяжелым, от 2 шариков — к 1, от 1 легкого шарика к 1 тяжелому шарику.
И, наконец, следующее упражнение для девушек, которые хотят стать музой арабского шейха, нью-йоркского миллиардера или лондонского лорда. Во влагалище вы вставляете один шарик без ниточки, а другой — с ниточкой. Что будет происходить при таком сложном ношении шариков? Верхний тяжелый шарик, который свободно лежит во влагалище, будет ударять по нижнему шарику, пытаясь его выбить при ходьбе или вообще при любом движении таза. Это очень сильная нагрузка, при которой, пожалуй, никакие сжатия уже не нужны. Если вы хотите дополнительно нагрузить свои мышцы тазового дна, то действуете по той же схеме. Носите 3–3,5 часа, в которые в течение 1 минуты стараетесь держать мышцы сжатыми, и в течение 1 минуты держать мышцы расслабленными. И так делать через каждые 15 минут.
Но когда верхний шарик ударяет по нижнему, то, как правило, любая девушка чувствует, как шарики выталкиваются из нее. Дама автоматом подтягивает один шарик, а второй подтягивается автоматически. Более того, для того, чтобы удерживать в таком положении во влагалище шарик, и чтобы он не выпадал, нужна очень развитая интимная мышца, которую вы собственно и тренируете все это время. Это одна из самых эффективных техник для работы мышц в сексе.
Выполняйте правила безопасности. Начинайте выполнять это упражнение с 15 минут в день, доходя до ношения таких шариков на протяжении 3,5 часов, а первые 2–3 дня носите их по 15–30 минут, привыкая к непривычным ощущениям.
Следующая рекомендация: нужно переходить к этому упражнению только тогда, когда вы чувствуете, что мышцы тазового дна вы подкачали для выполнения сложно-постановочного номера.
И знайте: когда вы носите во влагалище шарик без ниточки, он не потеряется в безднах вашего тела. Однако некоторые девушки боятся потерять его у себя внутри. Вот мой совет: если у вас развитые интимные мышцы, то, вынув один шарик и пальчиком не достав другой, вы можете просто потужиться и просто вытолкнуть его наружу. Ваша задача — этот шарик внутри себя почувствовать и вытолкнуть. Если вы все-таки понимаете, что не можете обнаружить его своими интимными мышцами, или он ушел слишком далеко, к шейке матки, например, то вы спокойно засовываете пальчик во влагалище и пытаетесь его оттуда вытащить. Очень часто девушкам помогает странная, на мой взгляд, практика, но очень эффективная. Они кладут палец, смазанный в силиконовой смазке, в анус, через стеночку чувствуют шарик, надавливают на него, и он благополучно выкатывается.
