Универсальная маска для лица
Смешать по 1 ч. л. порошка куркумы, меда и молока. Смесь нанести на чистую кожу на 20–30 мин. После смыть теплой водой. Делать 2 раза в неделю.
Аппликатор от прыщей
Развести 1 ч. л. куркумы водой до состояния пасты. Нанести на лицо, стряхнуть пасту после высыхания, но остатки оставить на лице на ночь. Утром умыться. Делать по необходимости.
День 16-й. Как поправить форму без спортзала?
ВЫБИРАЕМ ОПТИМАЛЬНУЮ НАГРУЗКУ
В начале мы уже с вами говорили, что не у всех есть возможность посещать спортзал или фитнес-клуб. Представляю, как часть читательниц возразит: мол, было бы желание. Желание как раз у многих есть, еще раз повторюсь про возможности: и финансовые, и временные. Ну, вижу же я живые примеры женщин, буквально крутящихся как белка в колесе. Особенно, когда есть дети. Особенно, если мама – человек ответственный и возит свое чадо с одного кружка-секции на другие. А еще есть муж, родители, работа и дом, которым тоже надо уделить внимание. Ну, а некоторые просто стесняются, и это тоже большая проблема. «Нет времени» и «дорого» не только отговорки у некоторых, но и реалии у других.
Надо повысить физическую активность вне спортзала и без всяких «прибамбасов» в виде спортивного костюма и спортинвентаря! Тут никаких универсальных рецептов и идей не существует. Насколько мы разные, настолько нам нравятся разные «упражнения». Кому-то в кайф танцевать, кому-то нравится силовая нагрузка.
Вот вам зачем физическая нагрузка? Просто ответьте себе на этот вопрос. Если похудеть, так надо, прежде всего, рацион питания поменять. Если почитать все программы для похудения, так они не со спортзала начинаются, а с коррекции питания.
Лично я из разряда крупных женщин. В молодости ужасно страдала от того, что не соответствую канонам подиумов, сейчас можно страдать, что не дотягиваю до параметров боди-позитивных моделей. Главное, что стало понятно за эти годы, – нас любят вне веса. Но обжорство никого не делало здоровее. Именно о здоровье и пойдет речь. При всей своей «крупногабаритности» я очень пластичная и подвижная. Гораздо гибче и выносливее более стройных и худых женщин. Когда женщины жалуются на генетику, я лишь улыбаюсь. Можно еще на погоду списать обжорство и лень что-либо делать. Я тоже люблю вкусно покушать и до безобразия ленива. Мама у меня балетом занималась, а я в папу – «кровь с молоком» и «крупная кость». Я всегда буду с формами. ВСЕГДА. Вот это – генетика. А все остальное лень! Я ищу возможность поддержать свое тело в тонусе. Замечу, не похудеть, а поддержать!
